<p class="ql-block">目 录</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一式：金刚捣碓（七动）</p><p class="ql-block">第二式：拦擦衣（五动）</p><p class="ql-block">第三式：六封四闭（五动）</p><p class="ql-block">第四式：单鞭(五动)</p><p class="ql-block">第五式：左转身捣碓(六动)</p><p class="ql-block">第六式：白鹤亮翅（三动）</p><p class="ql-block">第七式：搂膝拗步（六动）</p><p class="ql-block">第八式：右转身金刚捣碓（五动）</p> <p class="ql-block">宫老师视频</p> <p class="ql-block">第一式 金刚捣碓</p> <p class="ql-block">第二式 拦擦衣</p> <p class="ql-block">第三式：六封四闭</p> <p class="ql-block">第四式：单鞭</p> <p class="ql-block">第五式 左转身捣碓</p> <p class="ql-block">第六式 白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">第六式 白鹤亮翅</p> <p class="ql-block">第七式 搂膝拗步</p> <p class="ql-block">第八式 右转身金刚捣碓</p>