人对外界的反应

茉菲|早点不忙

2021-11-9 温暖 周二

读书日记

人对外界的反应在很大程度上受到内心声音的影响

内心批评声就像是在脑海中做实况报道，它严苛而又吹毛求疵，让我们以一种痛苦和烦恼的方式去理解身边的事情及与他人的互动。

本质上来说，这种声音相当于一个过滤器，它根据过去发生的负面经历对现在的事件做出消极解读。早年经历的消极事件和缺失性体验越多，它就越可能以破坏性的方式来解读当前所处的境况和与他人的互动。

在日常生活中，无论是面对人际关系还是工作，我们都会遇到许多事情，参与许多社交互动。既然一个人对外界的反应在很大程度上受到内心声音的影响，那么鉴于每个人的认知不同，人们对于同样的事件或人际互动会产生相去甚远的反应。

如果我们恰恰是通过这个消极过滤器来看待生活，生活就是晦暗沮丧的。但是，如果我们以真实的自我来看待生活，完全一样的状况可能就意味着光明和希望。

因此，重要的是要认识到，外部事件并非是让我们感到苦恼的主要原因；相反，往往在我们透过内心批评声的滤镜去理解这些事情时，麻烦才会出现。