<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">启航· 冬征</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">十一月，初冬已至天渐寒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">湖北的冬天终于来了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">启航的孩子们都知道</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬季训练</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是启航每年训练计划的重点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“以动制冻”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬季坚持体育锻炼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">来年的春天，你将收获一个新的自己</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗语说“冬季动一动，少得一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药。”</p> <p class="ql-block">冬天是人们最容易增重的“危险时期”。由于天气变冷，人们的饮食量会相应的增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高，更何况很多中国家长都有让孩子在冬季进补的习惯，如果冬季仅仅是进补而没有跟上运动量的话，那这样的习惯不仅对孩子的身体没有任何的好处，反而是会让孩子营养过量，导致肥胖。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着天气逐渐变冷，很多孩子都愿意利用周末睡个懒觉或者是在家里打两局王者荣耀等等。</p> <p class="ql-block">一直以来，家长不是在与手机作斗争，而是在与孩子们的体验和注意力作斗争！现在唯一能够与手机魔力抗衡的就是运动！运动是真正还原一个人的本性，也最大程度释放一个人的天性，而游戏是放纵一个人的天性！两者竟是如此契合！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多家长也认为，冬天不适宜进行体育运动，毕竟到了冬天天气寒冷，孩子穿的多了，训练起来很不方便，同时家长担心训练完一凉一热很容易导致孩子感冒，事实真的是这样吗？</p> <p class="ql-block">其实，冬季是非常适合进行体育训练的季节，冬季训练不仅可以加快血液循环，同时还能够增加大脑氧气的供应量。</p><p class="ql-block">别总宅在家里，带孩子来打球吧！让孩子更健康、快乐的成长！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过运动，大脑长期学习带来的疲劳可以得到有效地缓解，提高孩子学习效率的同时还能够强身健体，可谓一举多得。如果说起冬季锻炼的好处，相信我们今天说上三天三夜也说不完，那我就简单的整理一下最主要的几条分享给大家吧。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>冬季训练改善孩子皮肤</b></p> <p class="ql-block">冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而运动则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">冬季训练促进骨骼发育</b></p> <p class="ql-block">很多家长都抱怨自己家的孩子长得慢，在同龄人中孩子总是矮人一头，但是自家的孩子也不少运动啊？其实真正拉开孩子身高差距的季节是冬季，一般一年四季孩子训练参与度最差的就是冬季，一般能够坚持冬季训练的孩子普遍要比冬季不训练的孩子每年春天会多增高2-3cm，所以说冬季坚持训练对于孩子的身高增长特别有帮助。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>冬季训练促进血液循环</b></p> <p class="ql-block">据数据显示，孩子冬季进行体育训练可以有效的促进孩子的血液循环，使血液循环加速的同时让身体产生热量，这也就间接的提高了孩子的御寒能力。因此孩子如果坚持冬季训练，那么他的抗寒能力将比其他孩子高8--10倍，因此外界所说冬季训练容易让孩子感冒的说法是不对的，冬季训练只会提高孩子的身体素质，并不会对孩子有任何不利的影响。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">冬季训练磨砺孩子意志</b></p> <p class="ql-block">冬季训练不仅能够锻炼身体，增强孩子体质，同时冬季训练还可以磨砺孩子的意志品质，培养孩子不怕苦，能够挑战困难的能力，相信这也是所有家长最希望看到的变化，因此如果家长想要磨砺孩子的意志品质，那么选择冬季训练无疑是最好的选择。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">冬季训练减肥效果好</b></p> <p class="ql-block">冬季随着气温的逐渐降低，孩子在运动过后热量会散发的比较快。同样的一项运动，对比在夏天和冬天的热量散发的话，其实冬季的热量散发要比夏季热量散发的多很多，因此冬季训练也是许多“小胖子”减肥的最佳时机。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">冬季训练改善造血功能</b></p> <p class="ql-block">冬季训练由于气温较低，孩子在训练过程中会受到冷空气的刺激，人体造血机能会发生明显的变化，对孩子身体抵抗疾病以及提高造血功能带来很大的改善效果。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span>抓住冬季锻炼的“黄金期”</b></p> <p class="ql-block">俗话说“夏练三伏，冬练三九”抓住锻炼身体好时机，提高运动能力，而且在炎热和寒冷的环境下坚持体育运动，本身就是对意志的考验。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大家都知道运动员在冬天的时候都会进行冬训，这样能有效地提高运动能力。那么对于青少年们来说，科学规律的冬季训练同样重要。虽然天气寒冷，但是小编发现这丝毫没有减少小学员们对运动的热情以及走进训练营的积极性</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">为迎接冬日运动季的到来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">启航俱乐部的教练们，精心准备了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">适合青少年的运动方案</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">结合篮球专项训练内容</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">带你一起，用运动的激情驱散寒冷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在寒冬燃起热情之火！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">冬征计划</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 1 高强度体能训练计划</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2 篮球专项训练内容</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 3 针对性局部放松拉伸</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">跟上我们的脚步</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">向着冬天</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">勇敢进发！</b></p><p class="ql-block"><br></p>