活在当下，活出精彩

燕

　　今天一天都在焦虑中度过。恰好今天沈老师给我们讲焦虑。

现实的预期焦虑正常，也是必要的。

夸大的预期焦虑是病态的，是要避免的。

超我焦虑。本我是为了满足自己本人的欲望，即本性，本能。自我是为了满足现实的需要，符合现实的社会身份地位。超我是道德理念的需要。超我意识过度强调，容易产生心理问题。无法坦然享受感官上的快乐。超我焦虑由于达不到自己道德标准的要求，而产生焦虑。

　　原来带一本书去旅行也是一种超我焦虑。每次回家带一叠作业，第二天总是没有动一下。这也是自我安慰，超我焦虑。