<p class="ql-block">42式太极剑简介:</p><p class="ql-block">42式太极剑是1991年中国武术研究院主持创 编的。42式太极剑取材于杨式太极剑、陈式太极剑、吴式太极剑、武当太极剑等太极剑套路。42式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一，易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。42式太极剑的正式名称是“太极剑竞赛套路”，由于它有42个动作，人们习惯称它“42式太极剑”，便于和其它套路区分。</p><p class="ql-block">42式太极剑简谱</p><p class="ql-block">1、起势 2、并步点剑 3、弓步削剑 4、提膝劈剑5、左弓步拦 6、左虚步撩 7、右弓步撩 8、提膝捧剑 9、蹬脚前刺 10、跳步平刺 11、转身下刺 12、弓步平斩 13、弓步崩剑 14、歇步压剑 15、进步绞剑 16、提膝上刺17、虚步下截 18、左右平带 19、弓步劈剑 20、丁步托剑 21、分脚后点 22、扑步穿剑 23、蹬脚架剑 24、提膝点剑 25、扑步横扫 26、弓步下截 27、弓步下刺 28、左右云抹29、弓步劈剑 30、后举腿架剑 31、丁步点剑 32、马步推剑 33、独立上托 34、进步挂点 35、歇步崩剑 36、弓步反刺 37、转身下刺 38、提膝提剑 39、行不穿剑 40、摆腿架 41、弓步直刺 42、收势</p><p class="ql-block">学习太极剑要掌握的四个技术要点：</p><p class="ql-block">第一，立身要中正，姿势要舒展。用力要轻柔，节奏要连贯。重心要平稳，步伐要轻灵稳健。意念要与动作相合。呼吸要保持自然。周身上下要协调相随。这些都是习练太极拳的要领，也要体现到太极剑的演练当中。比如向前迈步，一定要迈步如猫行。轻起轻落，柔和平稳。不可拖泥带水，迈步沉重。重心不稳。动作定势以后要舒展大气，切不可萎靡不振。也不可生硬紧张。太极拳要求动作舒展大方，柔中带刚。松而不软，刚而不僵。不可低头弯腰左右歪斜。第 二，42式太极剑要表现出身与剑和、剑于神和，身剑协调，神剑合一的剑法特点。第三，握剑要松活，剑法要准确。不可握剑太死，否则剑法做不出来，点剑和劈剑不清，扫剑和带剑路线、力点不明。这样就不能表现出剑法的攻防含义。第四，初学太极拳的朋友，要遵循循序渐进，量力而行的原则。42式太极剑是一套竞赛套路，难度比较大，有些动作一时完不成，不要勉强。要循序渐进，逐步提高。</p> <p class="ql-block">42式太极剑第一段口令教学</p> <p class="ql-block">42式太极剑第二段口令教学</p> <p class="ql-block">42式太极剑第三段口令教学</p> <p class="ql-block">42式太极剑第四段口令教学</p>