<p class="ql-block">11.8号，星期一晴转大风</p><p class="ql-block ql-indent-1">情绪管理第四期正式开始了，这期又多了很多小伙伴们，真的很开心跟大家一起走进情绪管理线上课堂。希望大家收获多多，生活上幸福愉悦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨天秀娟老师讲授：</p><p class="ql-block ql-indent-1">目标设定技术</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 目标设定的关键点</p><p class="ql-block ql-indent-1">目标是个体对行动预期结果的主观设想，是对未来将会怎样的思考，是个体把需求转化成动机并激励自己为之付出行动的定位设计。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在设计目标前，我们必须先想清楚内心真正想要的是什么？这样设定的目标才是有灵魂，有温度，有实现可能性的目标</p><p class="ql-block ql-indent-1">同时，目标的设定还必须建立在清晰的角色定位上，这是目标设计的原点，是目标指定的基石，如果角色定位出现偏差，那么，目标设定的基石出现问题，目标实现变成了空想。</p><p class="ql-block ql-indent-1">目标设定的要求</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、清晰，具体，可执行</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、具有积极正向的价值观</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、具有挑战性，通过努力可以实现</p><p class="ql-block ql-indent-1">四、能量化、有具体的衡量标准</p><p class="ql-block ql-indent-1">五、围绕内心真正的需求，紧扣任务宣告主题</p><p class="ql-block ql-indent-1">六、具有时效性，有在限定时间内完成的可能</p><p class="ql-block ql-indent-1">无论我们设定什么样的目标，个人规划和家庭规划，工作目标和团队目标，都要考虑到时间的因素，从时间上来讲，通常短期目标在一个月左右，短期目标在三个月左右，中期目标在三年左右，长期目标在3到5年，根据目标的性质和内容不同，我们可以自己设定，但是必须有时间限定，越具体越好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们大家把自己的目标设定起来吧，一步一步努力去超越自己吧。有目标才有方向喔，加油，你一定行的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩秀娟老师和伙伴们的陪伴，希望我们一起努力学好情绪管理，运用到生活中，时刻觉察自己的不良情绪，及时疏导，让自己每天都能量满满。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩秀娟老师和伙伴们的信任，这一期担任第三组组长，本来每天的时间都有点忙碌了，但是老师既然信任我，那我就试一下吧，锻炼一下也好，希望自己收获多多，能带动大家一起学习，帮助别人，成就自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩婆婆早起帮我们做早餐，搞卫生，真的很感恩，您辛苦了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩所有的遇见，有你们真好！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>