幼儿园致家长：如何跟孩子一起积极面对疫情带来的改变？

卫生保健

亲子

孩子

流程

幼儿

洗手

行为

如厕

建议

家长

游戏

　　又是一轮新型冠状疫情来袭，孩子们已经配合着乖乖在家生活和休息了两个多星期，孩子的心理可能会发生变化：为什么还不能出门去玩？为什么新闻里说生病的人还在增加？到底什么时候能打败病毒？

孩子的焦虑非常可以理解，作为家长，面对孩子最近的反复询问“妈妈，我什么时候能出去玩？”，该怎么应对？如何跟孩子一起面对持续在家带来的各种心理变化？

　　首先，我们要知道孩子的心理影响主要来源于两方面：

1、 生活的变化；

2、 家庭成员情绪影响。

孩子的情绪变化需要家长的有效识别，那家长应该怎么做呢？

描述事实——不回避是一种人生态度

我们在对孩子进行心理健康教育的时候，有一个重要原则：回答问题的态度比回答问题的内容更重要。应对突发性事件我们应该如实告知，并针对孩子的年龄用孩子听得懂的方式来告知。如果遮遮掩掩反而带来孩子的猜测，在猜测的不确定中就会产生焦虑。

　　面对突发事件，人们进入应激状态是一种正常反应。就像我们平时外出旅行，尤其是出国旅行，或多或少都会有应激性反应，但由于提前做好了路线的规划和各种准备，这种应激反应就会相对较弱。

你可以这样告诉孩子：新型冠状病毒具有传染性，而且它有时候会悄悄藏起来，所以不容易被发现。为了避免被传染，在病毒被消灭之前，我们都要暂时呆在家中。现在有很多专家和医务人员正在努力消灭病毒，等病毒被消灭了，我们就可以出门了。

科学普及——科学是所有学习的硬核

1、 了解科学知识

　　对于低龄阶段的孩子，可以用故事配以图片的方式来告诉他。前些天，中国疾控中心发布的“带花冠的病毒，你为什么那么坏？”，就生动地回答了孩子们提出的二十个问题，通俗易懂。

2、增强身体免疫力

在家中可以和孩子讨论有哪些可以在家中进行的运动。你可以这样说：

一、刚才你说我们平时要锻炼，但是我们现在不能出门，那怎么锻炼呢？

二、哪些运动可以在家里进行呢？

三、哦，我们原来有这么多解决问题的方法，孩子请你记住：每个问题都有三个以上的解决办法。

心理学里有一个理论叫“迁移”。当孩子面对困境有多种解决方式的时候，也能在未来人生遭遇其它问题的时候，拥有更加开阔的思维。读到这里，你是不是发现我们可以把问题当做训练孩子思维的资源，这样就让负面的事情变成了正向积极的事情。

处理情绪——成为孩子的稳定剂

疫情当前，群体性焦虑增加，社会活动明显减少，焦虑使得我们比较容易关注负面信息，这都会给我们带来负面的心理体验，但是我们要认识到这些负面的体验都是一种正常的心理反应。孩子的情绪来自家庭营造的氛围，对孩子最好的安抚就是父母的“心安”。

不同年龄阶段的孩子的表现：

0-6岁孩子产生的心理影响不大，但如果主要抚养人被隔离，会引发孩子的焦虑，孩子会出现一些反复的动作，比如吸吮手指、语言退化等退行性反应。

6-12岁小学阶段，这个年龄阶段的孩子会用语言表达情绪。年龄越大的孩子受成人的影响越大，尤其是父母及家人的情绪和行为会直接影响孩子。父母焦虑孩子就焦虑，父母对外界敏感孩子就敏感，反之父母平和孩子就平和。

12岁以上的孩子受父母影响反而不大，他们有了独立思考的能力，接近于成年人的反应，也有对开学延期的窃喜和担忧。对于即将参加中考和高考的孩子，会引发更多的焦虑和应激反应。父母需要和孩子一起讨论出现所有后果的应对方式。

综上所述，家庭营造的心理氛围会对孩子造成不同程度的影响，所以重新规划家庭的时间和行为、保持稳定的情绪是给孩子最好的定心丸。

做一些平时不做的事——让你的生活与往不同

家长和孩子在家也可以做一些平时不做的事情，让你们的生活与往不同。比如：让音乐在空气中流淌、对上学期的知识查漏补缺、各种DIY、在线课程学习、亲子读书会、家庭电影。

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1、在线课程学习

观看网络在线教育资源，让孩子们假期生活充实有收获。

2、亲子读书会

在网上组织年龄相仿的孩子们共读一本书，读完后开个视频讨论会。可以一起聊一聊：

（1）这本书让你最有感受的地方是什么？（2）如果故事结局可以改写，你会写出什么不一样的结局？

（3）如果你可以和作者对话，你会对TA说什么？

3、家庭电影

全家组织共同看一部电影，看完后每个人把自己对电影中最有感受的部分在群中做分享。家庭成员处于不同年龄，有不同的专业背景和人生经历，我们会看到很多不同的视角。

新型冠状病毒不可怕，就怕人们不听话，既走亲，又访友，同时还在外面到处走。疫情期间，孩子每天憋在家里很难受，加上无序的生活，导致幼儿容易哭闹，相信家长育儿也很头疼，只盼早日战胜疫情，恢复到正常的状态中来！

相信党和国家政府，相信奋战在一线的医务工作者，大家众志成城抗击疫情，相信不久疫情就会结束。

为了帮助家长更好的育儿，幼儿园整理了一份假期亲子居家一日生活流程，仅供参考。希望可以帮助到家长朋友们，赶紧来阅读吧。

8:00-8:40

流程：

1、起床整理（穿衣、如厕、洗漱）；

2、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）；

3、晨练、晨操。

亲子行为建议：

1、幼儿自己穿衣、如厕、洗漱；

2、成人将卧室开窗通风半小时；

3、太级养生操、幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）。

8:40-9:10

流程：

全家早餐。

亲子行为建议：

1、幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2、成人报菜名；

3、就餐时，不玩手机、不看电视；

4、餐后漱口。

9:10-9:30

流程：

制定今日计划。

亲子行为建议：

1、年月日、天气、一日安排梳理；

2、家长和孩子商讨、家长可做记录。

9:30-10:00

流程：

桌面工作

1、书写或玩具时间；

2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水。

亲子行为建议：

1、幼儿选择1-2种家中玩具；

2、全家洗手六步法洗手；

3、家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10:00-10:20

流程：

1、亲子水果时间；

2、如厕洗手及饮水。

亲子行为建议：

1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；

2、讲解实用水果的好处；

3、全家洗手六步法洗手。

10:20-11:00

流程：

亲子陪伴时光（游戏、魔术、科学实验等）。亲子行为建议：

1、游戏内容参考幼儿园亲子活动中的游戏；

2、家长提前熟悉线上魔术教程，准备好实验材料；

3、家长陪伴，赏识鼓励孩子。

11:00-12:00

流程：

家务时间、制作午餐。

亲子行为建议：

1、亲子一起准备美味；

2、幼儿力所能及家务练习。

12:00-12:40

流程：

共进午餐、午餐收尾。

亲子行为建议：

1、全家洗手六步法洗手；

2、幼儿整理餐桌，发放碗筷；

3、成人报菜名；

4、就餐时，不玩手机、不看电视；

5、餐后漱口。

12:40-13:00

流程：

餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）。

亲子行为建议：

1、禁止剧烈运动；

2、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

13:00-15:00

流程：

1、午睡；

2、测量体温（主动上报幼儿园及相关部门）。

亲子行为建议：

1、幼儿自己如厕、脱衣；

2、起床后测量体温；

3、起床后成人将卧室开窗通风半小时；

4、幼儿自己起床穿衣、如厕。

15:00-15:30

流程：

醒神操及亲子体能。

1、亲子运动时间；

2、如厕洗手及饮水。

亲子行为建议：

1、亲子太极、瑜伽、武术、健身操；

2、园所学习的早操或律动。

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15:30-16:30

流程：

幼儿个人游戏或兄弟姐妹游戏。

亲子行为建议：

1、游戏内容可参考教师每日小打卡游戏建议；

2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水；

3、室内创意运动小游戏。

16:30-17:00

流程：

1、准备晚餐；

2、餐前准备（幼儿如厕、洗手）。

亲子行为建议：

全家洗手六步法洗手。

17:00-17:30

流程：

动画时间。

亲子行为建议：

1、亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；

2、观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

17:30-18:30

流程：

全家晚餐。

亲子行为建议：

1、幼儿整理餐桌，发放碗筷；

2、成人报菜名；

3、就餐时，不玩手机、不看电视；

4、餐后漱口。

18:30-19:00

流程：

餐后安静活动。

亲子行为建议：

1、禁止剧烈运动；

2、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

19:00-20:00

流程：

洗漱及睡前游戏。

1、亲子游戏；

2、睡前亲子阅读。

亲子行为建议：

1、手指游戏、绘画游戏或积木游戏均可；

2、幼儿自选1-2本图书；

3、阅读后家长三问（故事有谁？在做什么？你还记住了什么？）；

4、及时收拾整理。

20:00-21:00

流程：

晚间回顾、睡前准备。

亲子行为建议：

1、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；

2、睡前准备（准备衣物、洗漱、如厕）；

3、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；

4、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）；

21:00-21:30

流程：

睡前舒缓运动

亲子行为建议：

1、做一些手势舞蹈或者亲子手指谣。

21:30-第二天7:30

流程：

就寝。

亲子行为建议：

1、互道晚安；

2、就寝。

这可能是自孩子断奶以来，第一次有这么长时间父母共同陪护孩子，如果善加利用，就会成为人生中非常宝贵的时光。