<p class="ql-block">《我要去西藏》</p><p class="ql-block">填 词：刘新圈</p><p class="ql-block">谱 曲：石磊</p><p class="ql-block">歌曲原唱：乌兰托娅</p><p class="ql-block">佛光穿过 无边的苍凉</p><p class="ql-block">有一个声音幸福安详 清晨我挥动白云的翅膀</p><p class="ql-block">夜晚我匍匐在你的天堂 生灵顺从雅鲁藏布江流淌</p><p class="ql-block">时光在布达拉宫越拉越长 无边的草原放开怀抱</p><p class="ql-block">我是一只温顺的绵羊 我要去西藏</p><p class="ql-block">我要去西藏 仰望雪域两茫茫</p><p class="ql-block">风光旖旎草色青青 随处都是我心灵的牧场</p><p class="ql-block">我要去西藏 我要去西藏</p><p class="ql-block">仰望生死两茫茫 习惯了孤独黑夜漫长</p><p class="ql-block">雪莲花盛开在我的心房</p> <p class="ql-block"> 西藏，是每个人朝思暮想、日夜思念的地方，是心中的圣地与净土，就如同这首歌…</p><p class="ql-block"> 恰逢受同事与朋友集体参团旅游邀请，我们考虑良久、做足功课后决心也一起西游西藏…</p> <p class="ql-block">一、出行前准备</p><p class="ql-block"> 为了有把握挑战世界屋脊西藏，在报名参加跟团游前特意去了中山医院高反科做了一个较为简单的体检（血常规、心电图、胸透、肺活量检查），为自己赴西藏高原吃好定心丸。尽管以前去了四川黄龙、青海西宁、甘肃敦煌都没有感觉有高原反应，但西藏的地形地貌、植被覆盖率低，都是对长期住在低海拔地区的人挑战…</p> <p class="ql-block"> 出行前二周每天服用红景天胶囊。出行装备：1、保健品：葡萄糖口服液或葡萄糖粉（感觉饥饿或头晕时口服）；西藏药业生产的高原平胶囊（进藏每天口服二粒，这胶囊抗高反效果不错）；还可以几支云南白药厂的抗疲劳与缺氧的口服液每天半支（增加体能）；在高原途中口含西洋参（改善脑缺氧）；润喉糖；吃一些高纯度黑巧克力（85%以上的）2、各种常用药：布洛芬、散利痛、（布洛芬与散利痛改善单纯性头痛，但不能同时吃、只能吃其中一种）、保心丸、黑白感冒药、头孢、黄连素、胃舒平或其他放不消化的药、防菌痢的药、防牙周发炎的药、金霉素或红霉素眼膏（可改善鼻子干燥）、维C、板蓝根冲剂、邦迪创可贴、晕车宁、安眠药（万不得已睡不着可以临时服用）。3、零食与水果：苹果、黄瓜、压缩饼干、干果等，以确保能在高原安全。（在高原如果血压高、脸色发青、瞌睡，一定要去医院检查治疗，不可硬撑，尤其感冒发烧一定要去医院。）</p> <p class="ql-block">二、行程安排</p><p class="ql-block"> 这次双飞西藏游是上海锦华旅行社与西藏“梦圆西藏、包机游山南”当地政府补贴游，尤其西藏从每年10月15日以后免景点门票，所以在行程安排与旅费的性价比上非常合适退休年龄的人游西藏（性价比合适的基础上吃住行都是不错的选择）。</p> <p class="ql-block"> 具体行程安排：</p><p class="ql-block">先在人民广场集合后乘大巴到杭州萧山国际机场，再乘西藏航空经停宜宾后飞抵拉萨贡嘎机场。</p> <p class="ql-block">10月27日早8:00人民广场集合</p> <p class="ql-block">萧山机场</p> <p class="ql-block">经过飞行2个小时的飞行经停宜宾机场</p> <p class="ql-block">继续飞行</p> <p class="ql-block">从宜宾再飞行二个多小时后抵达拉萨贡嘎机场</p> <p class="ql-block"> 刚下飞机，毫无感觉已来到了海拔3650米的拉萨贡嘎机场…取行李、出关、转乘到宾馆的大巴🚌，一如日常…</p> <p class="ql-block">我们进藏第一晚住西藏山南</p><p class="ql-block"> 山南位于东经90°14"至94°22"、北纬27°08"至29°47"之间，地处青藏高原冈底斯山-念青唐古拉山脉以南的雅鲁藏布江中下游，北接西藏首府拉萨市，西与西藏自治区境内的日喀则市毗邻，东与西藏的林芝市相连，南与南亚次大陆的印度、不丹两国接壤，面积7.93万平方公里（含印控区3.13万平方公里）约占西藏自治区总面积的1/15。山南拥有600多公里长的边界线，南面与不丹国接壤，具有十分重要的战略位置，是中国的西南边陲。</p> <p class="ql-block"> 晚8:30多从贡嘎机场到山南裕砻假日酒店大巴车程2个多小时，此时已是晚上近11点了。待简单地洗漱一天的风尘仆仆（没有洗澡）（进入高原第一晚谨慎洗澡）后躺在床上已经是零时过后了…</p> <p class="ql-block"> 此时才感觉到了高原了：脚下有踩棉花的感觉、胸口有点闷、刚躺下心率加快…我及时喝了一支50毫升的50%含量的葡萄糖液，一会儿睡着了…一夜安宁。</p><p class="ql-block"> 此时的人如同我手上的面霜管子：由于内外压力不平衡，管子盖子一松开，里面的润肤霜自动涌出来了…</p> <p class="ql-block"> 地陪旅行社怕高反严重缺氧，所以每个房间提供一个制氧仪，可以供呼吸困难但不是十分难受的人短时间吸氧（每次最多40分钟）（我没有用）</p> <p class="ql-block"> 第二天（10/28日）早饭后第一件事是去山南医院做核酸检测…进藏规定：每间隔72小时必须检测核酸</p> <p class="ql-block"> 待检测完核酸后走今天第一个景点：远观雍布拉康宫殿已经是中午近11:30了，此时的日光正当午顶着头顶，根本无法拍照，就朝正直的逆光匆忙拍了几张照片后去吃午饭…</p> <p class="ql-block">雍布拉康</p><p class="ql-block"> 雍布拉康，藏语意为“母子宫”，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，五世达赖时改为黄教寺院。 雍布拉康主要供奉释迦牟尼佛像。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王，第一座建筑，第一块耕地的历史故事。</p><p class="ql-block"> 雍布拉康距泽当镇12公里，始建于公元前2世纪，是西藏历史上第一座宫殿，构思精巧、雄踞山巅，以别致的建筑风格而远近闻名。雍布拉康是为雅砻部落的第一位首领聂赤赞普而建，直到第33代赞普松赞干布统一雪域高原后，于公元7世纪初将宫殿迁往布达拉宫，此后，雍布拉康逐渐由宫殿改作寺庙。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">文成公主雕塑</p> <p class="ql-block"> 地陪导游为完成任务而拍摄的整个西藏游团队集体照</p> <p class="ql-block">昌珠寺门前街景</p> <p class="ql-block">午饭后继续参观山南的昌珠寺</p> <p class="ql-block"> 昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。</p><p class="ql-block"> 昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是一件世界罕见的珍宝。这幅用珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”（坚期木厄额松像），是元末明初的西藏帕莫竹巴王朝时期，由当时的乃东王的王后出资制成的。整幅唐卡长2米，宽1.2米，镶嵌珍珠共计29026颗，钻石一颗，红宝石二颗，蓝宝石一颗，紫宝石0.55两，绿松石0.91两（计185粒），黄金15.5克，珊瑚4.1两（计1997颗）。这幅价值连城的唐卡能保存不易。（珍珠唐卡亲眼目睹，但不可以拍照）</p> <p class="ql-block">中午到下午匆忙参观完雍布拉康宫与昌珠寺后再来到了强钦村：藏传佛教西杰派创始人印度高僧造访过的村…</p> <p class="ql-block">进村第一项活动参观强钦庄园。</p><p class="ql-block"> 强钦庄园作为“西藏封建农奴社会的缩影”之一，它聚旧西藏王侯、贵人的奢华与农奴悲惨为一体，监狱、窝棚、马厩、粮仓、客厅、佛堂、林卡等等一应俱全，设计之巧妙，技艺之精湛，让人瞠目结舌。</p><p class="ql-block"> 其建筑年代至少在400年前，庄园主体为三层，是当时琼结一带最高的民间建筑，修建时间总共用了二十多年。</p> <p class="ql-block">第二项活动今晚住藏民家</p> <p class="ql-block"> 藏民家干净、宽敞，但卫生间在室外小屋🛖尚干净但晚上出门不方便…</p> <p class="ql-block"> 中间为50岁藏民女主人（男主人与儿子在外打工）。他们每接待一晚（二个房间）村委给他们50元（包早饭：鸡蛋🥚稀饭🥣与酥油茶）</p> <p class="ql-block"> 在强钦村第二天清早（10/29日）7:39离开强钦村藏民家，继续游览山南景点。早上气温是零下3度，冷得嗖嗖抖，还好大家都备有保暖的厚羽绒衣…</p> <p class="ql-block">朴实、厚道的藏民一路送到我们大巴上🚌</p> <p class="ql-block">从强钦村…达古峡谷…林芝途中…</p> <p class="ql-block"> 今天（10/29日）第一个景点达古峡谷…这里有许多野生猴子🐒。</p><p class="ql-block"> 达古峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM。东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅次于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。</p><p class="ql-block">达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。据说这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物雪豹、麝、岩羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪鸡、蓝马鸡，还有虫草、贝母、麝香、贝母、黄连、柴胡、雪莲花、三颗针、红景天等品种繁多的稀有药材，更有丰富的观赏性植物如红牡丹、各类杜鹃、各种花色龙胆以及点头菊、马先蒿、遍地的报春花等种类齐全且丰富的动植物资源，宛若十里画廊。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中午时分到达加查火车🚄站（拉林铁路今年6月25日刚通车）乘云端列车去林芝…全程2小时</p> <p class="ql-block">加查站到林芝途中美景</p> <p class="ql-block">下午17:26到达林芝火车站🚉</p> <p class="ql-block">晚餐墨托石锅鸡</p>