你喜欢跑步吗？

Jimmy

中年以后，跑步与不跑步，过的是不一样的人生

Facebook创始人扎克伯格年轻的时候，每年给自己定一个“年度计划”。开始几年，他的目标是：花一年学中文、在一年里坚持每天写代码、一年阅读24本书……

直到2016年，刚刚迈入中年的他渐渐感觉精力匮乏，于是就把目标定在了训练体能上。这一年，他给自己定的目标是：每天跑步1英里，一年必须跑满365英里。2016年，扎克伯格访问中国。他到了中国的第一件事，就是绕着天安门广场跑步。他说：“只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量，才能有精力去做更多有意义的事。”

行至中年，人生半坡。事业的忙碌，家庭的压力，身体素质的下滑……每一项，都如同悬在头上的一座大山，压得人喘不过气来。而跑步，就是改变焦虑，化解身心压力最好的方式。那么喜欢跑步吗？

和其他体育项目比起来，跑步是一项特殊的运动。不需要特别的场地或服装，不需要队友，只要有一双还算舒服的鞋，和一条还过得去的路。

它不是竞技，是一场自己和自己的较量。即便是共同前行的跑友，大多也是各跑各的，并不交谈。它既需要你保持专注、调动全身的意志力，应对可能到来的各种困难，又总是会令你在一瞬间思绪飘忽，触碰到平日里不会闪现的记忆。

爱跑步的人，有这3种人格特质：

跑步影响着我们的大脑和认知，而不同的人格特质，则决定了我们是否会热爱这种痛苦的运动。

1. 更注重内心需求

研究发现，那些更追求现实的成功（比如金钱、职业晋升）等的人，会在年纪渐长、退役之后很快就放弃跑步；而那些更注重内心需求的人，则会在跑步不再给自己带来荣誉和实际的好处时，仍然坚持这一习惯。长跑的人往往是受内心需求驱动的——对于他们来说，跑步追求的也是内心的刺激和满足感，而非外在的奖赏，这也是他们能够将这一习惯坚持多年的原因。

2. 追求更深层次的意义，而非眼前的快乐的人

现代心理学还发现，热爱跑步的人，通常更热爱追求深层次的意义，而非浅层次的快乐。

在运动中，（长程）跑步和登山一样，都属于追求意义感，而非一时快乐的运动。当人们从事这样的运动时，他们的目标看起来总是很随意，自己也很难说出所追求的意义到底是什么。就像当你询问一名登山者，为什么要去攀登珠穆朗玛峰时，他们只会回答说：因为它在那里。跑步也是如此，每一个热衷于长跑的人，往往并不能说出跑步可以带来如何具体的好处。

如今，跑步可能是在现代社会中，为数不多的可以在日常生活里追求意义感的方式。随着物质的丰富和科技的发展，我们很容易活得舒适，几乎不可能再置身于极寒/极热、非常饥饿或是精疲力尽的状态中求生存。那些热衷于跑步的人，即便并不明确自己追求的到底是什么，但当他们安静地奔跑着，经历着困苦、沮丧、快乐等种种情绪，跑步本身已经成了寻求意义的过程。

跑步和写作这两种行为本身也有相通之处。如雷诺茲•普莱斯所说：“对于作家来说，最幸运的事就是渐渐感知到，写作就是为了写而写，这就好比孤独而又漫长的跑步，但最终总会获得巨大的回报。”

3. 追求自由与孤独的创作头脑

很多作家、诗人都是长期的跑者，他们热爱跑步时自由而孤独的状态。如乔伊斯·卡罗尔·奥茨说，“穿梭在玉米地中，微风吹过，我听见玉米叶在头顶沙沙作响，奔跑在农家的大街小巷，还有悬崖绝壁……这些都与故事情节息息相关，因为在奔跑中，人们总能遇见灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。”

而跑步也给他们带来了好处，成为了作家获得清晰的思路、想象力和应对写作瓶颈的方式。作家奥茨说，每当自己感到思绪混乱、遇到结构性的瓶颈时，她就会去跑步。渐渐地，跑步成为了她写作的一部分。

你喜欢跑步吗？在跑步的时候，你会想到什么？欢迎在评论区分享给我们。