体重与寿命有相关性？60岁后，体重保持在多少会更好一些？

心语

　　你有没有发现，以前上学时，怎么吃都不胖，而现在吃得明明没有以前多，却很容易发福，无论男性还是女性，很多人毕业之后同学聚会时，都惊讶大家怎么都变胖了。若谈起自己为什么胖？工作压力大、代谢慢可能是很多人会说的原因，总之就是人到中年身不由己。

很多人也都知道，肥胖不健康，于是变瘦成了他们的目标，特别是对于老年人来说，更觉得不能胖，千金难买老来瘦，在许多人看来，瘦就等于健康，但真的是这样吗？今天就来揭秘一下体重跟寿命之间的关系，没想到，这样的体重才更健康长寿，不妨了解下，希望你的体重达标了。

　　瘦好还是胖好？

“当然是瘦好!瘦，不仅身体健康，而且看上去身材也更好，不用担心很多衣服穿不上，别人只会向你投来羡慕的目光”你是这样想的吗？若是，那就错了，的确，肥胖不利于健康，是多种疾病的导火线，但瘦，也有界限，不是越瘦越好。

28岁罗女士还没有结婚，其实她本身并不胖，但她认为只要超过100斤了就是胖子，她听说生过孩子后就容易胖，为了避免，她开始减肥。然后她每天都不吃主食，经常吃蔬菜沙拉，一天只吃两顿，一个月她的体重就减下来了，就这样她一直坚持了两年多。直到前段时间发现月经异常了，她去检查，结果是卵巢早衰了，而这就跟她过度减肥有关。因为太消瘦，影响到了她体内垂体的正常功能，促性腺激素分泌不足。

62岁大妈长期清淡饮食，只吃素，不沾荤腥，查出肌少症

为了预防三高，徐大妈一年几乎不吃什么油水，每天吃得都比较素。前几天她去体检，虽然没得三高，但却查出了肌少症，医生告诉她，如果再不重视，可能会增加骨折风险，因为肌肉力量太薄弱，对骨骼各关节的健康会产生影响。经过了解后得知，长年吃素，一点荤腥不沾，后来医生叮嘱她要注意均衡饮食。

由此可见，太瘦也不好。其实，体重跟寿命是有关系了，两者之间的关系已经被科学家发现，那么，什么样的体重更健康长寿呢？为什么说对于老人而言，“超重”一点更好，这不矛盾吗？

体重与寿命挂钩，体重跟死亡率之间的关系是一条“U”型曲线

科学家发现，曲线最低点的体重，死亡率最低。对于不同年龄段的人来说，什么样的体重更好呢？

　　60岁以下的人，保持正常的体重更好，60岁以上的人，超重则更健康

那么，体重多少是正常？多少算超重？是超得越多越好吗？

这里要提到BMI指数，它是衡量一个人胖瘦的常用标准，大家不妨先计算自己的BMI，方便对照，方法是：体重÷身高?，体重单位是千克，身高是米。

如果你的BMI在18.5-24.9之间，则是正常的，这是WHO的标准。不过，BMI也有分类，对于咱们中国人来说，18.5-23.9是参考标准。如果是60岁以上的人，BMI在25-29.9之间是属于超重，这样微胖的体重其实更加健康一些。

　　肥胖不利于健康，但为何说60岁后，超重一点更健康？

对于这类人群来说，各种疾病找上门的几率会相对大一点，体重适当超重，他们的抵抗力会更好一点，可以帮助减少疾病带来的伤害。适当超重的老人，他的营养状态一般是比较好的，免疫力和抵抗力会更好，自然身体更健康长寿。

但在生活中，很多老人都认为千金难买老来瘦，吃得少，忌口的比较多，不敢吃肉不敢吃油，但长期下去，容易引起营养不良，反而不利于长寿。希望大家要走出这个误区。

　　当然了，虽然体重跟寿命挂钩，但寿命长短也受到其他一些因素的影响，我们也不能一刀切，总体上来说，体重长期保持在合理范围，是有利于长寿的。不过除了体重，还有一个指标大家也要注意：体脂率。

有人去检查，检查报告中显示的BMI比较标准，但医生却说其实是一个虚弱的胖子，原来是体内的脂肪含量过多，但肌肉却过少。大家不妨算一下自己的体脂率，看看你体内的脂肪占比有没有超标。

　　综上，体重跟寿命有关，什么样的体重更健康，想必大家看到这已经知道了，60岁以下和以上，有利于长寿的体重并不一样，你的体重达标的吗？最后也提醒老年朋友，不要迷信千金难买老年瘦，其实微胖更健康。