你好，冬天 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 春天的阳光，夏天的微风，秋天的落叶，冬天的雪花，每一个春天都带着芬芳的花香，每一个夏天都有冰激凌甜甜的味道，每一个秋天也都有它潇洒文艺的气息，我还在陪伴秋姑娘，还没尽兴呢！</span></p> <p class="ql-block"> 此时，冬姑娘来了，穿着裙子的雪花姑娘，淡然一笑，不知不觉，她的脚步近了，更近了！</p> 什么是立冬 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子一：立冬就是立着冬眠。</p><p class="ql-block">孩子二：立冬就是快下雪了。</p><p class="ql-block">孩子三：是下雪，想吃热热的烤红薯。</p><p class="ql-block">孩子四：立冬是小熊要冬眠了，天上的小鸟也不见了。</p><p class="ql-block">孩子五：是狐狸来敲门吗？咚咚咚...</p><p class="ql-block">…………</p> <p class="ql-block"> 立冬，是二十四节气中的第十九个节气。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。</p> 立冬习俗 <p class="ql-block"> 立冬为“秋冬之交”“交”谐音“饺”因此北方有立冬吃饺子，南方有喝粥暖胃的习俗。无论是哪一种说法，都包含着人们对自然的尊重和敬畏。在小朋友心中，立冬吃什么最好呢？</p> 养生小知识 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.喝热粥也是养生的一个好选择。如吃「腊八粥」有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用，萝卜粥可消食化痰，胡桃粥可养阴固精，茯苓粥可健脾养胃，大枣粥可益气养阴等等。</p><p class="ql-block">2.多温热少寒凉，天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、羊肉等温热性质的食物。</p><p class="ql-block">3.增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。</p> <p class="ql-block"> 拥有一个强壮的身体少不了运动，随着冬天的脚步来临，多多锻炼身体才会更好，家长朋友们也可以带着孩子户外亲子运动哦！</p> <p class="ql-block">冬天来了，春天还会远吗？</p> <p class="ql-block">编辑：游英</p><p class="ql-block">图片：三年级组</p>