富民幼儿园第十一周食谱 <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早 餐：猪肝瘦肉粥</p><p class="ql-block"> 奶香小馒头</p><p class="ql-block">水果餐：雪梨</p><p class="ql-block">午 餐：红烧豆腐</p><p class="ql-block"> 红萝卜玉米蒸肉饼</p><p class="ql-block"> 青菜 莲藕骨头汤</p><p class="ql-block"> 香米饭</p><p class="ql-block">午 点：红枣发糕 牛奶</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早 餐：三丝蒸米粉</p><p class="ql-block"> 枸杞叶瘦肉汤</p><p class="ql-block">水果餐：香蕉</p><p class="ql-block">午 餐：蜜汁鸡翅</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 青菜</p><p class="ql-block">午 点：杂粮粥 玉米</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早 餐：鸡蛋羹 蒸红薯 牛奶</p><p class="ql-block">水果餐：苹果</p><p class="ql-block">午 餐：菜干焖腩肉</p><p class="ql-block"> 素炒南瓜</p><p class="ql-block"> 枇杷花红枣骨头汤</p><p class="ql-block">午 点：瘦肉豆芽汤米粉</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早 餐：西红柿鸡蛋面</p><p class="ql-block">水果餐：冬枣</p><p class="ql-block">午 餐：五花肉白菜炖粉条</p><p class="ql-block"> 肉片炒西葫芦</p><p class="ql-block"> 青菜 香米饭</p><p class="ql-block">午 点：冰糖银耳雪梨汤</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早 餐：香菇青菜肉片通心粉</p><p class="ql-block"> 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">水果餐：柚子</p><p class="ql-block">午 餐：<span style="font-size: 18px;">红萝卜土豆丝炒肉</span></p><p class="ql-block"> 海米烩冬瓜</p><p class="ql-block"> 茶树菇排骨汤</p><p class="ql-block">午 点：葱油花卷 牛奶</p> <p class="ql-block">今日推荐：韩式南瓜汤</p><p class="ql-block">用料：</p><p class="ql-block">南瓜:半个 ，炒面粉:2小勺 ，大蒜:适量， 花椒:适量 ，盐:适量 ，八角:2个， 花生油:适量</p><p class="ql-block">做法步骤：</p><p class="ql-block">步骤1：准备所用材料。</p><p class="ql-block">步骤2：锅中烧热后倒入适量花生油，加入八角，花椒，爆香后捞出，留底油。</p><p class="ql-block">步骤3：加入姜片，蒜末，翻炒。</p><p class="ql-block">步骤4：加入切片的南瓜，大火翻炒至七成熟，加入开水。</p><p class="ql-block">步骤5：加入开水，少量盐，煮至沸腾。</p><p class="ql-block">步骤6：把提前备好的炒面粉，加入凉水，调至糊状。</p><p class="ql-block">步骤7：沸腾后边搅拌边倒入和好的面糊，再次沸腾后就可以出锅了。</p><p class="ql-block">营养价值：</p><p class="ql-block">保护胃粘膜、帮助消化,所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效,消除致癌物质,能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。</p>