<p class="ql-block"> 斜风细雨之中，我们过完了秋天的最后一周，虽然有点依依不舍，但有了美食的陪伴，你一定不会觉得伤怀。你看，美食朋友们又准备好亮相了！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">VC家族先登场，</p><p class="ql-block">酸甜多汁赛蜜糖。</p><p class="ql-block">红红番茄小苹果，</p><p class="ql-block">火龙蜜橘山楂忙。</p> <p class="ql-block">肉肉小组来排队，</p><p class="ql-block">脂肪蛋白都珍贵，</p><p class="ql-block">空翔水游地上跑，</p><p class="ql-block">个个都吃不能少。</p> <p class="ql-block">再来看看鲜果蔬，</p><p class="ql-block">绿菜南瓜马铃薯，</p><p class="ql-block">叶茎根果都要吃，</p><p class="ql-block">我是小小营养师！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">汤粥水灵别小瞧，</p><p class="ql-block">深秋暖胃似良药，</p><p class="ql-block">清香美味好解渴，</p><p class="ql-block">餐餐都要记得喝！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">经典组合不缺席，</p><p class="ql-block">北方孩子爱不及。</p><p class="ql-block">压制面条清水煮，</p><p class="ql-block">番茄鸡蛋香酱卤。</p><p class="ql-block">软软外皮白白面，</p><p class="ql-block">皮里有个大肉馅！</p><p class="ql-block">脆脆炸饼配豆浆，</p><p class="ql-block">细细嚼来它越香。</p><p class="ql-block">油炸食品反脂肪，</p><p class="ql-block">偶尔吃点不日常。</p><p class="ql-block">控好油温不久炸，</p><p class="ql-block">勤换油来心不慌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">多观察来多学习，</p><p class="ql-block">饮食也是好契机，</p><p class="ql-block">感恩自然爱生命，</p><p class="ql-block">食育学问伴你行！</p> <p class="ql-block">黄瓜肉丝面</p><p class="ql-block">芝麻花卷</p><p class="ql-block">五香鸡蛋</p><p class="ql-block">番茄菜心</p> <p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">板栗米饭</p><p class="ql-block">红烧鸡翅</p><p class="ql-block">干煸娃娃菜</p><p class="ql-block">丝瓜蛋汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">苹果</p> <p class="ql-block">奶香馒头</p><p class="ql-block">火腿</p><p class="ql-block">酸奶</p><p class="ql-block">（因停电临时更改）</p> <p class="ql-block">牛奶</p><p class="ql-block">奶香馒头</p><p class="ql-block">酱肘子</p><p class="ql-block">火龙果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每日坚果</p> <p class="ql-block">芸豆米饭</p><p class="ql-block">红烧肉</p><p class="ql-block">鱼香肉丝</p><p class="ql-block">海米香菇油菜豆腐</p><p class="ql-block">紫菜虾皮汤</p> <p class="ql-block">香蕉</p> <p class="ql-block">玉米面红枣发糕</p><p class="ql-block">冬瓜粉丝丸子汤</p> <p class="ql-block">田园蔬菜粥</p><p class="ql-block">胡萝卜奶馒头</p><p class="ql-block">营养三丝</p><p class="ql-block">自制薯条</p> <p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">黄金米饭</p><p class="ql-block">番茄龙利鱼</p><p class="ql-block">醋溜土豆丝</p><p class="ql-block">松仁玉米</p><p class="ql-block">黄瓜蛋汤</p> <p class="ql-block">橘子</p> <p class="ql-block">奶白花卷</p><p class="ql-block">虾仁烧冬瓜</p><p class="ql-block">冰糖莲藕银耳红枣汤</p> <p class="ql-block">牛奶</p><p class="ql-block">红枣糕</p><p class="ql-block">酱牛肉</p><p class="ql-block">蒸南瓜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">每日坚果</p> <p class="ql-block">三鲜包子</p><p class="ql-block">三彩粥</p><p class="ql-block">盖菜花生米</p> <p class="ql-block">火龙果</p> <p class="ql-block">油菜鸡丝面</p><p class="ql-block">芝麻南瓜饼</p><p class="ql-block">海米炒西湖</p> <p class="ql-block">五谷豆浆</p><p class="ql-block">炸饼</p><p class="ql-block">红烧小肘</p><p class="ql-block">珍珠西红柿</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">酸奶</p> <p class="ql-block">甜玉米米饭</p><p class="ql-block">牛肉炖山药</p><p class="ql-block">肉片菜花</p><p class="ql-block">白菜木耳炒鸡蛋</p><p class="ql-block">萝卜鱼丸汤</p> <p class="ql-block">山楂雪梨枸杞汤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">自制面条</p><p class="ql-block">西红柿鸡蛋卤</p><p class="ql-block">京味炸酱</p> <p class="ql-block">（受停电影响，周一周二食谱改动较大）</p>