<p class="ql-block">有难度了，很奇怪，随着林老师的视频练很顺畅，后来自己听水流音乐时就出现气不足或吸6吐7或吸6吐5的情况，应该是意识的问题，同时关注了读秒和呼吸，先关注在呼吸上吧！这样应该能不错，先试试。感受真的特别好，观呼吸，如水灌梯田的感觉，每一次呼吸都是在拂扫自己心，真是“勤勤肯擦拭，莫使惹尘埃”，这是我目前的境界，离“本来无一物。何须惹尘埃”还有很远的距离[偷笑]（开个玩笑）还是在练中找感觉吧！</p> <p class="ql-block">鼻吸鼻吐6次终于顺畅了，中午和晚上各练习一遍就能掌握第6日的课程了。</p>