初雪迎立冬

王建国

　　今天12点58分37秒立冬，标志着冬季的开始。老天爷为了迎接立冬，从昨天晚上开始，就刮起了大风，飘起了雪花，迎来了2021-2022年的初雪，从阳台上望去，窗外白雪皑皑，屋顶、车顶、道路上到处都是一片白茫茫，初雪的京城美不胜收。

今年的初雪比往年要来的早：

从平均值看，较1981-2010年平均11月29日提前了23天，较1991-2020年平均12月3日提前了27天。

从时间上来看，在近十年排名第二，仅次于2012年11月4日的初雪日，与2015年11月6日的初雪日并列第二早。

立冬前夕，严寒就来了，看来今年冬天会很冷，御寒保暖要注意。

今天是立冬，首选吃饺子。一来立冬这天改善一下生活；二来饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬之交。

为了身体健康，保健养生，建议立冬后多吃以下食物：

一是多吃三肉：羊肉—温胃御寒，鱼肉—益智健脑，鸽肉—壮体补肾。

二是多吃三蔬菜：芹菜—降压祛痰，莴笋—有助消化，菜花—补维生素。

三是多吃三水果：梨—止咳化痰，苹果—生津解渴，猕猴桃—帮助消化。

四是多吃三酸：柠檬—预防上火，酸枣—镇静安眠，酸梅—滋养肝脏。

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节，起居调养都应该以“养藏”为主。冬季睡眠应该遵循早睡晚起的原则，随着太阳的升起和降落来调整作息。冬季白天短，白昼为阳，夜晚长，夜晚为阴，正是因为冬季要养阴，所以晚上睡眠时间要比夏季更长，晚上早点睡觉，早上睡会儿懒觉，等太阳初升后再起床。如果违反了阳气的活动规律，身体容易受邪气的困扰而衰弱。

立冬了，接下来的日子把衣服穿厚一点 ，走路慢一点 ，睡觉早一点 ，这个冬天有点冷 ，要学会自己照顾好自己！

早上7:45分阳台窗户纱窗被雪冻住打不开，隔着纱窗拍摄的玉渊潭公园和西三环中路雪景

小区内人行步道

雪景

11月6日晚，初雪光临北京。今早雪又下了起来，位于地安门附近的火神庙也被白雪笼罩，瓦檐上垂下一条条冰溜子，好多年不见的景观出现了，别有一番怀旧滋味！

中山公园

玉渊潭公园

陶然亭公园

初雪让北京动物园里不怕冷的动物们纷纷走到运动场，欣赏着今年的第一场降雪。

在景山公园看故宫雪景

香山公园雪景

颐和园雪景