《学习之道》.读书笔记

#苏雅伴读

不甘于平庸的人，理应通过学习 获得自己想要的人生 ，

因为这是大概率上会成功的事情 。

事实上，多数学习者会被困在一个"无效努力 "的孤岛上 。

如何才能做到有效学习，不断勇猛精进，把人生自主权掌控在自己手里，从而离开孤岛呢？

《学习之道》的作者芭芭拉.奥克利，将通过自身经验和大量研究实践，让你获得行之有效的 攻克自己短板、重新训练大脑，轻松掌握不同学科知识的学习方法。

01自主学习——掌握学习之道的前提

发现:阻碍你学习进步的绊脚石其实就是你自己。

很多时候阻碍我们进步的，不是智力，更不是什么微博、抖音、朋友圈，而是你自己没有自主学习的意识。

如果你不主动学习，不管你的老师多么优秀，参考书多么经典，你都无法真正地学到知识。相反，如果你有自主学习的意识，哪怕没有名师指点，你也能学到知识。

因为那个时候的你，绝不会只满足于课本或者基础参考书的内容学习，你还会在此基础上主动去看同一领域的其他书籍或视频，拓宽自己的知识面，让自己的学习更加系统全面，从而做到真正的掌握。

如果你一直都具备自主学习的意识，也常常进行自主学习，那么，恭喜，你已经拥有了掌握学习之道的重要前提条件。我们接下来往下看，检验一下你对掌握学习之道的方法到底了解多少。

02改变思维模式——♥掌握学习之道的重要方法

性别和理科学习能力并没有必然联系，真正影响理科学习能力的是思维模式。

根据实验研究证明，我们的大脑主要有两种思维模式，一种是注意力高度集中状态下的专注模式，一种是休息放松状态下的发散模式，也正是两种是思维模式的存在影响着我们在面对不同学科时的学习效果。

专注模式是利用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的一种模式，这种模式下的思维活动对数学和科学的学习必不可少。

发散模式与则宏观视角关联。当你放松注意力，任由思维漫步时，大脑的不同区域得到相互联络的机会，发散模式就会出现，并反馈给我们宝贵的灵感。这种模式下的思维活动对于文学和艺术的学习非常有帮助。

这两种思维没有好坏之分 ，

重要的是 让你的大脑在专注思维模式和发散思维模式之间自由切换。

掌握这个学习之道的关键点是，进入下一次专注模式前，应该留出足够长的休息时间，让你的意识完全从手上的问题脱离出来。

通常来说，几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然，时间也不能太长，否则灵感还没来得及传给专注模式就会消失掉。

另外，值得注意的是，当你开始摸索全新的概念或问题时，大脑要花上一些时间，调停专注模式和发散模式之间的紧张状态。这是因为专注模式下的工作，就像在为砌墙提供砖块，而发散模式则是用泥浆把砖块逐渐结合在一起。保持耐心，一步一个脚印地去做，才能达到事半功倍的效果。

当然，在切换过程中还是会遇到困难 ，当你真正被问题难住的时候，最有效的办法就是向同学、同龄人或者这方面的专家请教，让他们为你提供不同的视角，或是类比举例来解释概念。但是在提问前，最好还是自己先把问题分析思考一番。当你足够深入地把基本概念印刻在心里时，会更易于听懂别人的解释。

03克服拖延——♥掌握学习之道的关键

学习是"宽以限，紧用工"的事 ，对于爱偷懒的大脑机制而言 ，遇到的最大的沼泽地叫"拖延症 "

那么，要怎么样才能克服拖延症呢？

3.1通过关注过程而非结果

亨受过程才能迅速进入学习状态，

太在意结果反而无法安心学习。

3.2分解工作量:

比如把每天的重大任务分解成半小时的小任务 ，可以使用完成任务倒计时的方法，帮你在短时间内集中注意力。比如尝试使用“番茄工作法”，在计时器上定25分钟，计时器滴答声一响，你的倒计时就开始了。

3.3相信自己

改变拖延习惯，最重要的是要有“自己一定能行”的信念。

对新习惯效果的坚信不疑，

你就能从中找到坚持的力量。

想要要培养“我能行”的信念，就要多和抱有这种信念的人相处。与志同道合的朋友一起，共同建立一种鼓舞人心的氛围，这样就算你一时软弱忘记了想要坚守的价值，朋友间上进的氛围也能够帮你不忘初心。

3.4立即开始行动

人生不在于有什么，而在于做了什么。身体力行总是胜过纸上谈兵。

当然，你不可能只尝试一次就能完全掌握学习之道，你可能会失败几次，但只要你坚持不懈，你一定能取得突破性的进步。

终生学习是一种趋势，如何学习是一个大问题。但只要我们掌握了行之有效的学习之道，我们一定能够不断进步，实现自我进阶的。

s《学习之道》