<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 明天（11月7日）就是二十四节气中的“立冬”了，立，建始也；冬，終也，万物收藏也。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬不仅是代表冬天的到来，也代表万物收藏，立冬后，就意味着这年冬天正式来临，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 🍀立冬运动篇🍀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬过后，天气转冷，自然界许多动物开始冬眠，不少人怕冷不愿意出门。在冬天坚持户外锻炼的人们是很少生病的，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”，但还需注意，由于气温较低，人体新陈代谢的速度放缓，因此，在此时节，锻炼不宜太激烈，以防适得其反。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 🍀立冬饮食护理篇🍀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 立冬后，寒冷的气候影响人们身体的内分泌系统，还要增加肌体的御寒能力，这样就造成了人体热量散失过多，因此，立冬时节的营养应以增加热量为主，可适当多吃肉类、鸡蛋、乳类、鱼类、豆类以及碳水化合物和脂肪类的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 温热护阳：不容易伤阳气，多吃温热护阳的食物御寒保暖养护阳气，如：大枣、板栗，秋末冬初收获的蔬菜，如：萝卜、南瓜、土豆、红薯、白菜等，提高自身免疫力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 🍀立冬膳食营养篇🍀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 进入寒冷的冬季，金色摇篮幼儿园在幼儿平衡膳食上，不仅为幼儿提供足够的肉、蛋、奶增加热量来温阳护阳，还为幼儿安排了陈皮红枣水、萝卜水、冰糖雪梨水、银耳冰糖水，可起到消食化积理气醒脾的作用，为幼儿的冬补铺路搭桥，既能补的进去又能消化得了，保证食物营养的充分吸收利用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 🍀一周带量食谱🍀</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周一：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：发面饼 黄瓜炒鸡蛋 炝甘蓝丝 牛奶燕</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 麦片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 鸡蛋 甘蓝 纯牛奶 燕麦 黄瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：胡萝卜米饭 香菇土豆炖鸡块 烧茄子 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 银耳冰糖雪梨汤 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：大米 香菇 鸡块 土豆 茄子 银耳 雪 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 梨 冰糖 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：金银卷 肉烧西葫芦 冬瓜烧虾皮 红枣</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 花生二米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 玉米面 猪瘦肉 西葫芦 冬瓜 虾</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 皮 无核小枣 花生 大米 小米 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：陈皮营养水 苹果 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周二：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：杂粮包 香芹豆干 蔬菜鸡蛋羹 凤凰玉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材： 面粉 香芹 豆干 鸡蛋 玉米面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：鲜香面条 肉末炸酱卤 西红柿鸡蛋卤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 原汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 鸡蛋 肉末 西红柿 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：鲜肉包（猪肉 白菜 胡萝卜 韭菜） </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 大米 麦片粥 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 猪肉 白菜 胡萝卜 大米 燕麦片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：陈皮水 粗粮饼干</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周三：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：土司面包 煎鸡蛋 甘蓝粉丝 纯牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面包片 鸡蛋 甘蓝 粉丝 纯牛奶</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：粳米饭 排骨炖萝卜 豆芽木耳炒粉条</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 冬瓜粉丝汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：粳米 猪小排 白萝卜 黄豆芽 木耳</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 粉条 冬瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：蔬菜咸食 木须肉 青椒炒腐竹 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 蛋花珍珠汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 猪瘦肉 黄瓜 青椒 木耳 胡萝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 卜 腐竹 鸡蛋 青菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：冰糖雪梨水 蒸南瓜</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周四：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：豆沙卷 胡萝卜炒鸡蛋 馄饨汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 鸡蛋 胡萝卜 红糖 精肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：金银米饭 糖醋肉丸 番茄菜花 紫菜蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 花汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：大米 小米 肉馅 番茄 菜花 紫菜 鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚班：蔬菜花卷 豆皮圆菜炒肉 醋溜土豆丝 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 小米北瓜粥 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 青菜 豆皮 猪肉 圆菜 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 西红柿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：萝卜水 火龙果 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">周五：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">早餐：荷叶饼夹肉丝 五香鹌鹑蛋 炝豆芽 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 龙须面汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 猪瘦肉 鹌鹑蛋 豆芽 龙须面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：奶香馒头 香炸鸡肉柳 鱼香肉丝</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 红枣雪梨汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 鸡肉柳 猪肉丝 胡萝卜 蒜苔 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 红枣 雪梨</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">晚餐：五香烙饼 大锅炖菜 松仁玉米 红薯 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 玉米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">食材：面粉 猪肉 白菜 豆腐 海带丝 土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 粉条 红薯 玉米面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">午点：冰糖梨水 密桔</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 金色摇篮幼儿园以优质的服务，先进的教育理念，迎接每位宝宝的到来！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2022年春季招生正在进行，请来加入我们吧！ </b></p><p class="ql-block"><b>园所地址：桥西区开泰街61号！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">电话：83661272 13630812339</b></p><p class="ql-block"><br></p>