中老年学习舞蹈有那些好处

小桥流水

舞蹈是一种表演艺术，通过身体来完成各种优雅或高难度的动作。一般有音乐伴奏，是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。

舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

学习舞蹈的好处：

1、优美形体

学习舞蹈能让形体优美，更加有气质，对于中老年来说，已经有了驼背、含胸、端肩等问题，可以通过练习舞蹈让身姿体态发生变化，变的优美挺拔起来，来纠正之前的体态问题。

2、提高身体素质

学习舞蹈能够培养各方面的体能素质，通过舞蹈的学习来练习力量、灵敏性、柔韧性、协调性，以及各方面的身体素质都能提高增强。

3、培养审美情感

学习舞蹈能够培养审美情感，舞蹈剧中有很多的因素都是通过在表情、音乐等方面去练习，让学者接受艺术的熏陶，提高欣赏美的能力，通过表演，来锻炼培养善于表现自我等心理素质。

4、提高合作能力和集体荣誉感

学舞蹈能够提高合作能力和集体荣誉感，我们一般是集体舞，只有和别人配合默契才能够表演好，这样也是锻炼了合作精神，养成了自觉遵守规则、纪律的观念。

我们中老年人学习舞蹈的好处：

1 增加关节的灵活度和柔软度

学跳舞可以增加关节的灵活度和柔软度，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼。俗话说，人老腿先老，学跳舞可以锻炼腿部，常跳舞可以使人走路轻盈，减少受伤几率。

2增强心肺功能、促进血液循环

要选择强度适中的舞蹈，是很好的有氧运动，能够增强中老年人的心肺功能、促进血液循环，有利于身体健康。

3改善不良生活习惯

常年喝酒、打牌、睡懒觉会形成不好的饮食作息习惯，学跳舞可以把时间和注意力转移到健身锻炼上面，一段时间以后，这些不良的生活习惯会得到一定程度的改善

4广交朋友稳定情绪

跳舞能认识许多朋友，增进友谊，可以建立良好的新的人际关系。有助于保持心态年轻，人的心情很容易放松。

在放松的同时，经常与人交谈，可以有效避免老年痴呆症。

5缓解压力

中老年人经常情不自禁地想到衰老这个话题，或者为家庭琐事而整日忧心忡忡，这很正常，但不宜多想，还是要多出门走走，参加集体活动，与人沟通交流，这样能缓解精神压力，同时有效避免老年抑郁症。

6 塑身塑形

所有年龄段的人学跳舞，都可以锻炼身体、塑造形体，现在的女性比较重视减肥，某些男性也很注重保持一个健康的体重，跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明显的，而且跳舞的女人永远都是年轻的，这是很多人共同的感受。