健身气功八段锦精讲视频久哥 <h3>预备式</h3> <h3>第一式双手托天理三焦</h3> <h3>双手托天理三焦调理作用</h3> <h3>第二式左右开弓似射雕</h3> <h3>第三式调理脾胃需单举</h3> <h3>第四式五劳七伤往后瞧</h3> <h3>第五式摇头摆尾去心火🔥</h3> <h3>第六式两手盘足固肾腰</h3> <h3>第七式攒拳怒目增气力</h3> <h3>第八式背后七颠百病消</h3>