<p class="ql-block">我的厨房</p><p class="ql-block">今天午餐配菜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">准备食材</p> <p class="ql-block">红 白 绿 黑我几乎几个换着安排到，要不然有强迫症</p> <p class="ql-block">黑米 胚芽米</p> <p class="ql-block">芝麻</p> <p class="ql-block">自己腌制酸豆角</p><p class="ql-block">胡萝卜</p><p class="ql-block">海鲜菇</p><p class="ql-block">素肠</p><p class="ql-block">青豆</p><p class="ql-block">洋葱</p><p class="ql-block">切丁</p><p class="ql-block">加入少许食用油</p><p class="ql-block">小葱蒜洋葱暴香</p><p class="ql-block">加入有机生姜粉</p><p class="ql-block">有机酱油少许</p><p class="ql-block">盐一点点</p><p class="ql-block">主食杂粮饭</p><p class="ql-block">黑米 胚芽米 芝麻</p><p class="ql-block">❤️更多杂粮做法，进去主页翻看</p> <p class="ql-block">我的微信号</p> <p class="ql-block">我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是适宜滋养身体的，但是没有豆子就失去平衡了。</p><p class="ql-block">可见豆类在饮食中占据非常重要的位置，特别是对于素食主义者。</p><p class="ql-block">从西方营养学上分析，豆类含有丰富的蛋白质，全谷物里缺少赖氨酸，而在豆类里面，赖氨酸是非常丰富的，所以我们说“失豆则不良”。</p> <p class="ql-block">喜欢绿色有机种植可以认识我</p>