<p class="ql-block">本周我们即将迎来冬天的第一个节气</p><p class="ql-block">01、立 冬</p><p class="ql-block">立冬标志着开始进入冬天</p><p class="ql-block">立冬之后</p><p class="ql-block">日照时间将会继续缩短</p><p class="ql-block">正午太阳高度继续降低</p><p class="ql-block">秋收冬藏，万物闭藏</p><p class="ql-block">关于立冬的知识</p><p class="ql-block">你有多少了解呢?</p><p class="ql-block">今天就和孩子一起认识一下立冬吧！</p><p class="ql-block">立冬，为季节性气候</p><p class="ql-block">02. 冬泳 </p><p class="ql-block">冬泳爱好者期盼已久的冬天要来了</p><p class="ql-block">用一场酣畅淋漓的冬泳</p><p class="ql-block">来庆祝立冬再好不过了</p><p class="ql-block">可以带着孩子观看冬泳活动</p><p class="ql-block">为冬泳的勇敢者们加油助威</p><p class="ql-block">03. 立冬补冬 </p><p class="ql-block">民间有这样的说法：</p><p class="ql-block">“立冬补冬，补嘴空”</p><p class="ql-block">古时候的防寒技术落后</p><p class="ql-block">在冬天开始时多食用高热量食物</p><p class="ql-block">才能扛过寒冷的冬天</p><p class="ql-block">-吃饺子- </p><p class="ql-block">立冬为“秋冬之交”</p><p class="ql-block">“交”谐音“饺”</p><p class="ql-block">因此也有立冬吃饺子的习俗</p><p class="ql-block">也有一说</p><p class="ql-block">因为饺子的形状像耳朵</p><p class="ql-block">吃饺子意味着冬天不会冻耳朵</p><p class="ql-block">无论是哪一种说法</p><p class="ql-block">都包含着人们对自然的尊重和敬畏</p><p class="ql-block">今天带着孩子一起亲手包一桌饺子</p><p class="ql-block">看看自己包的饺子能不能做成小耳朵</p><p class="ql-block">-吃葱- </p><p class="ql-block">葱一般作为香料</p><p class="ql-block">葱是“辛”一类食物</p><p class="ql-block">秦淮一带的人们认为</p><p class="ql-block">吃葱可以驱寒祛湿</p><p class="ql-block">所以有了吃葱的习俗</p><p class="ql-block">做饭的时候可以让孩子认识一下葱</p><p class="ql-block">吃饭时品尝体会一下葱的味道</p><p class="ql-block">-吃甘蔗- </p><p class="ql-block">俗话说“立冬食蔗齿不痛”</p><p class="ql-block">广东部分地区认为吃甘蔗</p><p class="ql-block">可以护牙健齿、滋补身体</p><p class="ql-block">在立冬吃两根甜甜的甘蔗。</p><p class="ql-block">04. 立冬了，和孩子这样保养身体</p><p class="ql-block">01. 注意防寒保暖 </p><p class="ql-block">秋冬交接，气候变化</p><p class="ql-block">气温骤降，风力加大</p><p class="ql-block">穿衣有层次</p><p class="ql-block">内层要透气排汗</p><p class="ql-block">中间要舒适保暖</p><p class="ql-block">外层要防风</p><p class="ql-block">02. 注意休息 </p><p class="ql-block">冬天白天时间短</p><p class="ql-block">作息会有一些小变化</p><p class="ql-block">要注意保持良好的作息</p><p class="ql-block">早睡早起，养精蓄锐</p><p class="ql-block">03. 适当运动 </p><p class="ql-block">冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱</p><p class="ql-block">不适合高强度的户外运动</p><p class="ql-block">但是可以做一些温和的有氧运动</p><p class="ql-block">慢跑、散步、太极等等</p><p class="ql-block">不仅可以提高身体素质</p><p class="ql-block">还能保持良好的精神状态</p><p class="ql-block">天冷也不要忘运动起来哦！</p><p class="ql-block">最后的话 </p><p class="ql-block">大家都要做好防寒保暖工作</p><p class="ql-block">健健康康地度过这个冬天哦~</p><p class="ql-block">今天就和孩子一起</p><p class="ql-block">开始为这个冬天做准备吧！</p><p class="ql-block">传统习俗、品尝美食、锻炼身体</p><p class="ql-block">赶快行动起来！</p> <p class="ql-block">了解完了立冬现在我们来看看小二班的文明小卫士💂</p> <p class="ql-block">小朋友们还有爱的抱抱哦！我们是相亲相爱的一家人哦👨👩👧👧</p>