<p class="ql-block"> 父母在家庭生活中的行为，尤其是情绪，是幼儿心理健康发育的直接影响因素。父母的行为是孩子的标杆，是孩子心理发育的影响指针。</p> <p class="ql-block"> 在一个家庭中，父母的言行举止，尤其是情绪的处理，直接影响了孩子身心健康的发展。父母情绪不稳定，常常爆发，动不动就大吼大叫甚至动手，孩子很难不处于紧张和恐惧中，长大以后很容易参照父母的方式处理问题，甚至缺乏对世界最起码的信任感和安全感;而父母情绪平和友善，孩子也会笑容更多幸福感更强，看待世界的感受也更加宽容，情商也会更高。</p> <p class="ql-block"> 如何更好的控制我们的情绪，做情绪的主人而非情绪的奴隶?</p> <p class="ql-block">🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻</p> <p class="ql-block">1.要学会觉察情绪</p> <p class="ql-block"> 作为成年人，父母要学会对自己的情绪做出一个判断，是悲伤、愤怒，还是愉悦、平静，要正确地认识自己的情绪。</p> <p class="ql-block">2.要学会接纳自己和他人的情绪</p> <p class="ql-block"> 有很多的父母在孩子闹情绪时，了解孩子闹情绪的原因，与孩子建立一种互信的关系，然后再进一步与孩子进行沟通。</p> <p class="ql-block"> 遇到将要发怒的时候，父母们可采用深呼吸的方式，让自己冷静下来，它能帮助我们压住心中的怒火。等自己真的冷静了，再与孩子进行有效的沟通。</p> <p class="ql-block">3.懂得发泄自己的情绪</p> <p class="ql-block"> 这里所说的发泄情绪并不是让父母把情绪带回家在孩子面前发泄。</p><p class="ql-block"> 生活与工作的压力要学会发泄缓解，不要让激动的情绪带给家里、带给孩子。可以在闲暇时间多接触大自然，让大自然带给自己轻松与平静，以平和的心态去面对生活中的琐事。</p> <p class="ql-block"> 因此，培养良好情绪不仅仅有助于家庭和谐、孩子健康成长，而且对增强身心健康、防治疾病都是很重要的。</p> <p class="ql-block"> 不管是成人还是小孩，常常都会被情绪所左右，但如果我们都认识了自己的情绪,就能轻松化解情绪对我们的掌控了!</p>