<p class="ql-block">秋季气温逐渐降低,早晚温差大,小孩子免疫力低,容易发生疾病。那么,孩子如何提高免疫力?为了孩子的健康,家长可以做什么?今天就跟家长们聊一下孩子免疫力问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为了孩子的健康,做好以下5点:</p><p class="ql-block">注意添减衣服:秋季早晚温差大,但是中午气温稍高,给孩子准备多一件衣服替换。要逐渐添加衣服,让孩子适应气温变化,增强防寒能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加强运动锻炼:让孩子多运动,多运动可以增强免疫力,为冬天做防御准备。</p> <p class="ql-block">饮食营养均衡:膳食合理均衡搭配,多喝水,多吃青菜、苹果、雪梨等,能够养阴润肺,还能补充维生素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好疾病预防:秋冬季是感冒咳嗽高发期,孩子年龄小免疫力差,更要做好预防工作,如勤洗手、多晒太阳、保持室内空气流通,少带孩子到人流多是地方,孩子出现不适等症状,及时就医。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">避免生冷食物:孩子胃肠功能差,天气转凉还让孩子吃生冷食物,容易导致脾胃虚弱,从而引起消化不良、孩子不肯吃饭、胃肠功能紊乱腹泻等。</p> <p class="ql-block">秋季容易高发的3种疾病,家长要多注意:</p><p class="ql-block">流感:秋季容易发生流感,孩子会出现3-5天的持续的发热,可能还会有腹泻,所以家长要注意孩子流感疫苗的接种,做好预防工作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季腹泻:每年9月10月是孩子秋季腹泻的高发期,家长要注意孩子的个人卫生,做到勤洗手,避免聚集到人群密集的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过敏性鼻炎,很多孩子容易过敏,发作起来对孩子也是很大的折磨,家长要帮助孩子远离过敏原,定期帮孩子清理衣服被子,清理螨虫,预防孩子过敏性鼻炎。</p> <p class="ql-block">哪些食物可以帮助孩子提高免疫力?</p><p class="ql-block">胡萝卜,含有大量维生素、胡萝卜素,对提高免疫力也有很大帮助,家长可以做成菜给孩子食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南瓜,是保护胃黏膜很好的食物,对脾胃虚弱的孩子胃肠有保护作用,含有丰富蛋白质、维生素。</p> <p class="ql-block">菌类,香菇、木耳等,能够增强小孩的免疫力,还能滋阴养肺,对身体有很大益处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莲藕,也是蛋白质、维生素丰富的食物,不仅能增强免疫力,还能帮助孩子补气血。</p> <p class="ql-block">苹果,常说一天一个苹果,医生远离我。可以润肺通便,苹果水分多。含有锌元素、铁元素,可以促进孩子的免疫力、生长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大枣,新鲜的大枣含有大量维生素、蛋白质,营养价值高,对大脑有很好的的补益作用。</p> <p class="ql-block">秋季是容易生病的季节,所以要做好重视预防工作,日常在饮食上不妨多帮助孩子改善免疫力。孩子们减少疾病的发生,茁壮成长!</p>