龙洲镇九年制学校“近视防控宣传月”致家长的一封信

冷小莫

尊敬的各位家长： 您好！ 随着孩子的不断成长，学习的压力随之增长，再加上手机和电脑的使用，孩子们的视力问题越发明显地表现出来，呵护孩子的眼睛，现亟待您与我们一起行动。为保护您孩子的视力，请您与孩子一起学习《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，并请配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。 学生预防近视眼基本知识与要求 　　近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。 近视防控的科学方法 💡💡💡一、主动学好眼知识科学把握眼健康 树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早发现、早干预、早治疗。 💡💡💡二、劳逸结合很关键三个“20”多提倡 中小学生学业压力递增，应注意劳逸结合，保持心情舒畅。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动, 及时调解压力。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。 💡💡💡三、采光照明莫大意学习环境严把关 阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。 💡💡💡四、阅读书写有讲究连续时间勿过长 中小学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。 💡💡💡五、电子产品控时长视屏距离要保持 自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。 💡💡💡六、饮食营养要均衡充足睡眠需保障 中小学生应养成规律、健康的生活方式。每天保证充足的睡眠时间，小学生每天睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 💡💡💡七、近视普查应重视高度近视要防范 应重视学校开展的近视普查，及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视发生率明显增加，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。 💡💡💡八、矫正方法要科学虚假广告莫相信 目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医, 迷信近视可治愈等虚假广告。 💡💡💡九、定期检查视力配戴合适的眼镜 1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。 3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。 4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。 💡💡💡 十、坚持做眼保健操 1.每天上下午要做一次眼保健操。 2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 　　希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛! 龙洲镇九年制学校 2023年3月27日