<p class="ql-block"> 此次疫情来势凶猛，又是一轮没有硝烟的战争，瞬间来到了我们面前！根据上级部门相关文件要求，全市中小学（幼儿园）再一次开启了线上教学，作为体育教师，引导学生居家锻炼，成为了这一阶段的目标和任务！</p> <p class="ql-block"> 根据我校学生实际情况，体育组制定了家庭体育锻炼方法来指导学生进行居家体育锻炼，为增强学生体质，提高免疫力，学会劳逸结合，培养学生的毅力和恒心，自觉养成终身锻炼的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 体育教师特意为师生们录制了健身视频。学生可根据自身情况，结合各位老师教授的健身动作，自行组合。可以自己练，也可以和父母一起锻炼。</p> <p class="ql-block"> 师生虽无法见面，但依然有课堂、有学习。我们借助网络隔屏组织教学，微信群、钉钉平台成为师生间、生生间交流的路径。</p> <p class="ql-block"> 在家里我们利用有限空间进行有效的体育锻炼，例如可以进行平板支撑、俯卧撑、开合跳、深蹲、静态拉伸、仰卧举腿、仰卧蹬车轮和高抬腿等运动，这些并不需要很大的空间，但是可以充分活动我们的四肢。</p> <p class="ql-block"> 虽然我们不能在操场上奔跑跳跃，但我们可以进行居家锻炼，增强自己的免疫力，在这场没有硝烟的战斗中保护自己，让我们一起跟随体育老师们运动起来吧!</p> <p class="ql-block"> 除此之外，还可以进行有氧运动，既可以改善心肺功能，提高免疫力，抗御疾病又能使我们锻炼意志力调解情绪。</p> <p class="ql-block"> 体育老师每天会把当天的练习内容发到每个班级，及时提醒和鼓励孩子们进行体育锻炼！</p> <p class="ql-block"> 同学们积极运动，激情不减，看，同学们的运动技能又提升了不少呢！</p> <p class="ql-block">下面就随我的镜头去看一看孩子们在家锻炼身体的精彩时刻吧!</p> <p class="ql-block"> 瞧！二年级董俱豪小朋友的跳绳跳的很有潜力，太厉害了！我们一起来数一数他到底跳了多少个！</p> <p class="ql-block"> 体育老师在线指导学生作业，每一份作业都认真点评、指导！</p> <p class="ql-block"> 健康小贴士</p><p class="ql-block">1.乐观面对疫情</p><p class="ql-block"> 疫情当前，大家难免会担忧，会焦虑。但是我们在配合做好防疫工作之余，还要保持乐观，坚持体育锻炼，增强自身抵抗力。</p><p class="ql-block">2.膳食均衡营养</p><p class="ql-block"> 增强抵抗力，除了要运动，饮食也非常重要。大家要注意荤素搭配，营养均衡，多多补充蛋白质和维生素。</p><p class="ql-block">3.保证充足的休息</p><p class="ql-block"> 除了运动和饮食，还要保证充足的睡眠啊！大家少看一会儿电子产品，多睡一会儿觉，保证精神满满。</p><p class="ql-block">4.坚持体育锻炼</p><p class="ql-block"> 我们要养成自觉体育锻炼的习惯。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。</p><p class="ql-block">5.运动要注意安全</p><p class="ql-block"> 大家在进行体育锻炼时一定要注意安全！避免受伤才能让你更好地去运动。</p><p class="ql-block"> 疫情期间，减少出门，孩子们在家也能锻炼身体，提高免疫力才能对抗疫情，用一个健康的身体和良好的精神面貌开启你新的征程！</p>