脑梗塞的患者在冬季有哪些注意事项？

浩瀚

秋天很快就要过去了，即将进入冬天，也意味着进入了脑血管病的高发期。

目前临床上经常有一个问题：为什么我突然就发生脑梗了，没有任何征兆?

　　脑血管病尤其缺血性脑血管病脑梗死的发生总是在一瞬间。脑梗突然发生，可能和寒冷刺激、强烈的情绪波动与剧烈运动等因素有关。

比方说有些老年人喜欢晨跑，一大早就出去锻炼，其实是一个很危险的时间。从温暖的房间突然接受室外寒冷刺激，可能诱发血管痉挛，导致脑梗的发生。

　　还有一部分患者是因为激动、兴奋、生气等较大的情绪波动，人在这种时候会处于一种应激状态，会有一些交感神经兴奋，这个时候可能会导致血管里的斑块破裂，或者是血管的狭窄，也会诱发脑梗。

另外临床还有一小部分患者是因为外力，血管本身可能有动脉硬化，这时候有外伤的话也会诱发脑梗，比如说中青年人打球，或者过强的运动，暴力损伤也会导致血管发生一个急性的病变。

所以回过头来，如果我们要预防突发脑梗，就尽量不要接受寒冷刺激，不要有过大的情绪波动，尽量不要在颈部表浅的血管部位做一些暴力的运动。

脑梗死如何快速识别？

国外比较流行的「FAST」口诀：

F：面部（Face）是否看起来不对称或一侧下垂？

A：是否有一侧或双侧手臂（Arm）无力或麻木？伸出双臂时，是否有一侧手臂位置偏低？

S：是否有说话（Speech）困难？说话的声音听起来很不是很奇怪？

T：时间（Time），如果发现有上述任何一个脑梗死的表现，立即拨打 120 或送医院。如果真的是脑梗死，越快开始治疗，康复的几率越大。

Fast，赶快行动起来！

脑梗塞的患者在冬季有哪些注意事项？

1.首先，一定要注意保暖

不要过早晨练,最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼,多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收。在室外要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖

2.注意起床要慢:

清晨醒后，在床上先养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风(脑梗塞脑血栓)病人醒后须在床上躺一会儿再起床,避免脑中风(脑梗塞脑血栓)发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,保持血压平稳是关键。

3.注意适量运动:

要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动时间不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次,每次20—40分钟,运动量以不感疲劳为宜,且不伴有头晕头痛疲劳等,自我感觉良好为宜。

4.注意控制危险因素:

对于已经发病过的脑梗塞患者,一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素。半年做一次身体检查,千万不可因担心服药出现不良反应，而擅自停服降压、降血脂的药物！

5.养成良好的饮食习惯

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水,睡前一杯水,起床一杯水，同时要保持大小便通畅。

6.注意保持情绪稳定:

天气的变化会导致人的情绪波动,平时要尽量做到情绪安定,处事不要过激,力戒动怒,更不要心情抑郁。要主动创造开心场面,开怀大笑。尤其是老年人和高血压患者,要学会自我调控心境,遇到烦心事及时宣泄,保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态,机体免疫功能增强。