【心语小筑】与你牵手走过，解除心理疑惑——厚街小学心理健康教育宣传（第一期）

梦田

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 　　现阶段小学生存在的心理健康问题主要表现 自责倾向 自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往形成自责倾向。 不自信 少年儿童心理承受能力低，因此，当他们遇到某些自己不擅长的事情时，就会产生强烈不安、焦虑和恐惧。 叛逆 逆反心理，容易偏激，由于知识经验的积累，逐渐长大的学生开始对他人的简单说教，喜欢从反面思考，容易产生固执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。 攀比 爸爸妈妈常常拿孩子与别的小朋友比较，于是，很多同学会过分在意别人的看法，不甘心输给别人。这是一种不健康的攀比心理。而这种攀比不仅表现在学习上的比较，还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。 孤独 心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的情绪称为孤独感。 以自我为中心 孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，“小公主”，希望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否则就感到委屈、受不了。这就是所说的以自我为中心。 那我们应该怎样解决这些问题呢？ 了解自己、接纳自己、肯定自己1.个人学习和生活必须自信面对，生活有规律、有计划性，懂得自己去追求所喜欢的梦想；2.有条理的做事，和身边朋友一起分享快乐，拥有活泼、爽朗的精神面貌；3.自己思考问题，有个人独特的见解；4.从人物传记中领略伟人风采。 　　拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 当我们通过每天持之以恒的行动去实现一个个的小目标的时候，我们的短期目标会实现，接下来是中期目标、长期目标、远期目标。而远期目标就是具体化的梦想，所以我们也就实现了自己的梦想。 　　学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 不管什么时候，只要脑子里出现泄气的想法，就要采取措施。只有你自己才能够控制你的头脑。要用“情绪吸尘器”把它们赶走，留出地方来装即将到来的快乐和成功！　　 　　学会舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情意在分散注意力。 2.周末时爬山,游泳,打球,徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质。 3.直面问题，仔细分析压力大的原因,想办法解决或改善它。 　　多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。 我们生活在社会这个大家族里，我们就能接触很多需要帮助、需要关爱的人。人喜欢被他人关心的感觉。我们遇到难题都希望得到他人的帮助，我们帮助他人的同时，也是帮助自己。 　　在学习生活中我们可以从这些方面入手，让自己健康快乐的成长！ 　　愿同学们有一颗追求理想的心，坚忍不拔的学习，提升自己的素养；有一颗善良诚实的心，温和勤勉地做事；有一颗善解人意的心，学会换角度待人，爱自己身边的亲人、同学、老师；希望同学们在未来的生活中健康、阳光、自信地成长！