如何让孩子远离网络游戏

飞语心理

延寿一中家长心理健康课堂 　　2021年飘过雪的11月，寒冷的哈尔滨，又一次的疫情，新一轮的网课……网络是一把双刃剑，连接着老师们尽职付出的空中课堂，也直接通向层出不穷的网络游戏……网课结束该如何让孩子迅速远离网络游戏，好好学习？ 　　网瘾作为一个心理问题，背后其实承载着的是家庭和学校对于网络的巨大焦虑。 为什么会有网瘾？ 　　从精神分析的角度来说，家长对于网瘾的担忧有一部分来自于对网络的焦虑和恐惧。认为是网络“蛊惑”了孩子。可是如果我们回过头来看一看那些网瘾少年的家庭就会发现，很多时候不是孩子被网络“蛊惑”了，而是我们亲手把孩子“推”进了网络。 　　在Kurzgesagt 新出的网瘾科普短片《5分钟了解“成瘾”是什么鬼》中提到：“人类天生需要感情的纽带和联系，如果不能我们就会受到创伤，转而寻求那些可以给我们带来安慰的东西，不论是游戏、手机、赌博还是毒品。我们总要和一些东西建立纽带，因为这是人类的天性。 进入高中的孩子看上去已经长大，但是在经历了高中和初中学习生活的巨大落差后，面对更多的自由空间和更多的自主学习各种的不适应，总想要找一个人、一个物体来安慰自己。他转而看向父母，结果得到的却是又一次的伤害。于是，在家庭和学习的双层打击下，他跑进了网络世界。 网络作为一个优秀的“过渡”，为孩子提供了他们渴求从父母那里得到的一切。孩子可以任意的改造游戏中的环境，体验到自己的全能；可以通过打怪升级获取装备，体验到及时奖励的快感；可以跟游戏好友组队，体验到归属感和被需要。 　　精神分析师John Suler对于网络世界有一个形象的比喻，他认为网络就是一个虚幻的梦。而我们之所以会做梦，是因为我们需要依靠梦来补偿和整合现实生活中的遗憾。 那些迷失在网络中的青少年，往往都是在经历了现实生活的不如意之后才逃进了网络世界这个梦境中。 当我们将对于网络的焦虑和恐惧转嫁到孩子身上时，孩子并不能很好地处理这种负面情绪。 家庭的冷落和学习的压力让他们更加难受，感到情绪的失控，而在这个时候他们要么选择发泄这种情绪，要么选择竖起一堵墙，把情绪隔绝在自己的内心世界之外。 而不论是哪一种方式，网络都是一个很好的载体。 孩子们进入网络世界可以通过打怪升级来弥补学业上的不成功，通过改变游戏世界来补偿现实生活的不可控性，通过隐藏自己的真实身份来隔绝那些让自己不愉快的情绪，通过与在线的朋友聊天来抒发生活的不快。 而往往越是这样，网络世界与现实的差距就愈发明显。网络越是如此美好，就越衬托出现实生活的残忍。 于是，这个时候孩子的世界发生了解离，原本完整的世界分裂成了“美好”的网络世界和“残酷”的现实世界。 孩子的精神世界开始发生解离，那些他所恐惧的情绪被留在了现实，而这种与现实生活的解离感，是多数孩子变成“网瘾少年/少女”的最后一根稻草。 　　作为一种防御机制，解离可以有效地隔离我们与负面情绪，让我们不用去面对那些恐惧和焦虑。 但是这并没有很好地解决问题，因为我们只是把那些情绪放在了一旁，并没有处理掉它们，也不知道怎么去处理。于是，等到这些情绪再次出现的时候，孩子就会下意识地往网络世界里跑。 我们该怎么办？ 　　最好的办法就是帮助孩子进行自我的整合。这种整合一开始是外部的，慢慢的深入到内心世界。 对于外部世界，我们需要帮助孩子搭建起网络与现实的桥梁。让孩子把现实的问题带到网络中去，鼓励孩子在网络中承认自己的现实身份，将现实的不满和问题带给网络中的伙伴进行分享。 与此同时，我们也应该能够和孩子谈论网络世界发生的事情，聊一聊游戏里发生的故事，和好友的冒险。通过这种手段，逐渐让孩子打破现实与网络的界限，慢慢让两者融合成为一种生活。等到外部世界融合之后，内心世界的整合也就开始了。教给孩子一些面对情绪的技巧，让他的网络朋友帮忙出出主意，帮助孩子建立起有效的社会支持网络，当孩子具备了这些能力后，他就慢慢可以面对那些不安的情绪了。然后，他会发现，其实现实世界也没有这么不堪，他就不再逃了。 当然，整合只是开始。如何帮助孩子克服原生家庭的影响，补上落下的学业，甚至是发展出健全的人格都需要时间疗愈。 　　关于“网瘾少年”我们应该反思些什么。单靠一味的指责他们是不能够解决问题的。仔细的环顾四周，我们不难发现，多数网瘾少年的家庭都不能供给足够的爱与温暖。 通常我们会解释为，是因为这孩子染上了网瘾，所以给家里带来了麻烦，但是不妨换个思路，或许孩子并没有错，在孩子逃进网络世界之前，这个家庭就已经不能提供足够的温暖和爱了。 让一个幸福的孩子玩游戏，他很难上瘾，因为他知道生活中有更好玩的东西。 为什么努力给孩子营造，所谓的好的生活，却没有一个简单的游戏好玩，这正是我们应该反思的东西。 从哪里开始？ 　　放下担心和焦虑，爸爸妈妈的爱可以从一个拥抱重新开始……余生很长，孩子们，我们和你们一起成长！