居家为心赋能

王蓉（梦的解析……）

　　相比我们成人，孩子的接受过程更长也需要父母的帮助。帮助的第一步，是了解孩子可能会出现的一系列情绪和行为反应，尽可能多的理解他、安抚他。面对正常上学计划被打乱的况，有的孩子会感到失望、沮丧。也有的孩子会拒绝接受、发脾气吵闹。我们的耐心解释会缓解孩子的情绪，从不接受变成接受。情绪最大的特点就是一直在变化，无论此刻的感受多强烈，下一刻就会有变化。所以我们要保持自己的情绪在相对稳定的状态，镇定的父母对孩子来说就是安全基地。


一、面对孩子的问题，父母怎么答才恰当？

　　（一）为什么我不能出去玩，又发生了什么事？
　　我们又要面临一个眼睛看不到的敌人，他太小太小，小到普通的显微镜都看不到。他就是「新型冠状病毒」。他又想跑到人类的身体里来捣乱，让很多人都生了病。更可恶的是，人和人之间也会传染这种病毒。一个人感染了，他打喷嚏、咳嗽、大声讲话喷出的唾液飞沫就会进入空气中，从嘴巴、鼻子进入他附近的人体内。所以你应该明白了，人群聚集的地方很容易这样传染病毒，这也是为什么我们要待在家，尽量少出门的原因。

（二）病毒这么强大，我们还有救吗？
　　病毒虽然强大，但一旦我们团结起来，力量可是超乎想象的！当我们在家的时候，护士和医生叔叔阿姨们正在医院内打响了抵抗病毒
的保卫战；而科学家们也研究出了打败病毒的疫苗。全国四面八方的人们也在帮战斗前线的病人加油打气。为我们加油。有这么多人的共同努力，病毒一定会被消灭的！

（三）我能做些什么来保护好自己？

你在家也一样可以和那么多勇敢的人一起对抗病毒！如果做到了这些，你就是你们家里当之无愧的小英雄。
1.尽量不要外出，不要去人多的地方，必须要外出时一定要戴好口罩。你已经知道口罩怎么戴了吗？也记得提醒爸爸妈妈和其他的家人戴好口罩哦。
　　2.要勤洗手，尤其是饭前便后，一定要认真洗手。注意保持规律作息，在家多和爸爸妈妈一起做体育运动，增强身体免疫力。
　　3.养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的好习惯。如果大家都能这样做，飞沫就不会到处乱跑，病毒自然就没机会进到我们身体里了。
　　4.如果有发烧、咳嗽的情况，也不要着急，及时去医院检查，配合医生叔叔阿姨来为自己治疗，你会很快好起来的。
　　5.共情孩子的负面情绪，把模糊的情绪变成外显的、可控的 。有的孩子已经处在严重的恐慌当中，尤其是遇到当自己的家人、邻居或亲近玩耍过的小伙伴出现疑似症状或者确诊患病而被隔离时，孩子可能会感受到加倍的担心。所以家长要做好与孩子共情。处在成长期的孩子心理变化快，许多家长认为的大事，在孩子看来是小事，反之亦然。家长要从孩子的角度想问题，换位思考，发现孩子有情绪了，要理解孩子的感受，与孩子一起分析前因后果，找到解决问题的办法，这样孩子才会顺理成章地接受，并使心情得到改善。

二、这场突如其来的灾难，能让孩子学到什么？
　　帮助孩子理解这次的突发疾病以及产生的影响，是一次很好的生命教育机会。对于年龄较小的孩子，可以联系他们熟悉事物，比如花草树木，类比它们一年四季的变化，让孩子了解生命的周期；比如动物，由于动物的寿命普遍比人类要短，可以让孩子从中感受生命并不会永远存在，生命是充满变化的，就像得病的人并不知道自己什么时候会生病一样。对于年龄较大的孩子，可以跟他探讨怎样做才算珍惜生命、善待生命，引导他思考自己要如何度过每一天。如果孩子得知有人因为疾病去世，可以引导他了解生命延续的价值，认识到我们健康的活着，就是对逝去的人最好的怀念和爱。我们可以跟孩子探讨，从病毒的传播途径来看，有哪些是人为的错误？引发孩子思考野生动物和人类的关系，如何从自己做起来保护野生动物、有节制的利用大自然的资源，和大自然和谐相处。

　　2021年固然不可从头来过，但我们却可以和孩子来一次心理重启。我们可以把跟这场疾病相关的负面事件都归于过去的事情，储存在属于「过去」的记忆里；其次是确定一个新目标和具体行动的方案，可以是去做之前想做而没来得及做的任何事，这是属于「未来」的记
忆，最后确定一个起始的日期，想到这个时间点就会内心充满能量（就像每到元旦我们都会重新为自己加油打气立下新的 Flag）和期待中的美好未来产生了联结感。做到了放走过去、计划未来、行动当下，就能实现心理重启，孩子的内心也会有更大的弹性和承载能力。