<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 为方便学习，现将邱慧芳老师42式太极剑分解教学动图和视频进行编辑，希望喜欢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 图文编辑——久哥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一式</span></p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">起势</p><p class="ql-block">起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，</p><p class="ql-block">转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲。</p><p class="ql-block">过度</p><p class="ql-block">剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，</p><p class="ql-block">开合手法在胸脊，弓步接剑起式成。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二式</span></p> <p class="ql-block">第二式</p><p class="ql-block">并步点剑</p><p class="ql-block">并步点剑在提腕，合步身披五张弓，</p><p class="ql-block">眼高手低皆是病，前后对拔藏其中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三式</span></p> <p class="ql-block">第三式</p><p class="ql-block">弓步削剑</p><p class="ql-block">弓步斜削腰带动，剑接手长易理明，</p><p class="ql-block">手分手合随机变，劲走螺旋一气成。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四式</span></p> <p class="ql-block">第四式</p><p class="ql-block">提膝劈剑</p><p class="ql-block">引身提膝随势转，手起剑落单腿撑，</p><p class="ql-block">不俯不仰身体正，左右上下经络通。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第五式</span></p> <p class="ql-block">第五式</p><p class="ql-block">左弓步拦 </p><p class="ql-block">沉腕沉身腰胯转，悬顶正身莫稍停，</p><p class="ql-block">左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第六式</span></p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">左虚步撩</p><p class="ql-block">腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，</p><p class="ql-block">从合到开虚步撩，额前三拳不让人。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第七式</span></p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block"><b>右弓步撩</b></p><p class="ql-block">以肩为轴随腰转，提步提剑两手分，</p><p class="ql-block">弓步势成撩剑到，自下而上是撩功。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第八式</span></p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">提膝捧剑</p><p class="ql-block">腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，</p><p class="ql-block">沉身上步随势变，提膝捧剑意守中。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第九式 第十式</span></p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">蹬脚前刺</p><p class="ql-block">右脚前蹬剑前刺，沉肩坠肘頂头悬，</p><p class="ql-block">一举一动心先稳，立身中正关节松。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">跳步平刺</p><p class="ql-block">跳步平刺先探身，屈身开合在其中，</p><p class="ql-block">没有惯性随时定，随遇平衡见真功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十一式</span></p> <p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">转身下刺</p><p class="ql-block">转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，</p><p class="ql-block">顺势上步朝下刺，手脚齐到才是真。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十二式</span></p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">弓步平斩</p><p class="ql-block">斜开右弓右平斩，腰带转剑斩左边，</p><p class="ql-block">一气呵成上下合，万变不离腰胯功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十三式</span></p> <p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">弓步崩剑</p><p class="ql-block">沉身叉步开合手，斜开右弓定中寻，</p><p class="ql-block">从合到开弹抖出，式存左右同放心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十四式</span></p> <p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">歇步压剑</p><p class="ql-block">退步坐身成歇步，剑随身落与地平，</p><p class="ql-block">中正安舒肩胯合，处处不忘头悬顶。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十五式</span></p> <p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">进步绞剑</p><p class="ql-block">起身提腕右脚虚，上步绞剑逆时针，</p><p class="ql-block">盖步上步侧身进，腰为主宰铭于心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十六式</span></p> <p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">提膝上刺</p><p class="ql-block">转腰带剑左右合，提膝上刺要同时，</p><p class="ql-block">前后对拔开弓式，上下合一不稍迟。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十七式</span></p> <p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">虚步下截</p><p class="ql-block">转腰带剑随势变，左实右虚下截还，</p><p class="ql-block">头悬肩平身体正，沉肩坠肘莫等闲！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十八式</span></p> <p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">右左平带</p><p class="ql-block">提膝捧剑剑锋平，出步出剑左右同，</p><p class="ql-block">右合左开靠腰动，腰带剑走运不停。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第十九式</span></p> <p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">弓步劈剑</p><p class="ql-block">欲前先后同此理，上步劈剑势如轮，</p><p class="ql-block">后截前劈皆腰带，莫将手脚论过功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十式</span></p> <p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">丁步托剑</p><p class="ql-block">扣脚转身剑回收，提膝摆截身体正，</p><p class="ql-block">托剑护头高过顶，落脚丁步剑横行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十一式</span></p> <p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">分脚后点</p><p class="ql-block">扣脚回头剑随身，分手弓步剑穿心，</p><p class="ql-block">顺势合步随膝提，分脚后点平衡功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十二式</span></p> <p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">仆步穿剑</p><p class="ql-block">退步合手前后拔，转体分手两脚随，</p><p class="ql-block">合手扣压成下式，平地穿剑如蛇行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十三式</span></p> <p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">蹬脚架剑</p><p class="ql-block">拧身叠胯剑翻身，提膝蹬脚剑上擎，</p><p class="ql-block">身正形稳尖齐到，奎星提斗显精神。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十四式</span></p> <p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">提膝点剑</p><p class="ql-block">蹬脚收回成提膝，架剑还抱稳身形，</p><p class="ql-block">上下合一顾盼定，提腕点剑是腰功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十五式</span></p> <p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">仆步横扫</p><p class="ql-block">坐腕沉身往下落，斜出左脚扑步成，</p><p class="ql-block">转体扫出低弓步，身无起伏方见功。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十六式</span></p> <p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">弓步下截</p><p class="ql-block">运剑合手随势转，斜上弓步截敌兵，</p><p class="ql-block">左右皆同只一转，式式相连妙无穷。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十七式</span></p> <p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">弓步下刺</p><p class="ql-block">顿足只为惊敌胆，上下相合劲力整，</p><p class="ql-block">左脚上弓剑眼到，整体合一入尖锋</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十八式</span></p> <p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">右左云抹</p><p class="ql-block">右左云抹先合身，拨云见日盖步行，</p><p class="ql-block">左右如一身形稳，高低有制功夫深。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二十九式</span></p> <p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">右弓步劈</p><p class="ql-block">腋下藏剑剑翻身，右上弓步移身形，</p><p class="ql-block">挥剑轮劈同时到，华山让路任我行。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十式</span></p> <p class="ql-block">30</p><p class="ql-block">后举腿架剑</p><p class="ql-block">白龙转身回潭中，腾身而起势如宏，</p><p class="ql-block">一身轻利头悬顶，犀牛望月反张弓。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十一式</span></p> <p class="ql-block">31</p><p class="ql-block">丁步点剑</p><p class="ql-block">翻身上步左脚跟，金鸡点头势相连，</p><p class="ql-block">合势合在坐腕抱，开势就在提腕间。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十二式</span></p> <p class="ql-block">32</p><p class="ql-block">马步推剑</p><p class="ql-block">退步抱剑剑护身，老人推磨转腰功，</p><p class="ql-block">马步桩式多练稳，通天接地变化深。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十三式</span></p> <p class="ql-block">33</p><p class="ql-block">独立上托</p><p class="ql-block">外挽剑花转回身，退步压剑不稍停，</p><p class="ql-block">贴地平抹扫马脚，提膝平托盖顶风。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十四式</span></p> <p class="ql-block">34</p><p class="ql-block">进步挂剑</p><p class="ql-block">白龙翻腾行九天，进步循环势势连，</p><p class="ql-block">开合有度上下合，虛步点击一气</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十五式</span></p> <p class="ql-block">35</p><p class="ql-block">歇步崩剑</p><p class="ql-block">上步分剑身形转，翻剑退步一线牵，</p><p class="ql-block">沉身崩剑前后合，能分能合方为能。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十六式</span></p> <p class="ql-block">36</p><p class="ql-block">弓步反刺</p><p class="ql-block">稳住身形看后边，左成弓步后为前，</p><p class="ql-block">剑走偏锋就势进，前后左右照应全。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十七式</span></p> <p class="ql-block">37</p><p class="ql-block">转身下刺</p><p class="ql-block">收剑收脚身形转，斜向出步势连绵，</p><p class="ql-block">顺势进身朝下刺，手脚齐到是真传。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十八式</span></p> <p class="ql-block">38</p><p class="ql-block">提膝提剑</p><p class="ql-block">回腰缩身乾坤转，进身提膝剑护前，</p><p class="ql-block">上虚下实身法稳，左右对拔变化生。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第三十九式</span></p> <p class="ql-block">39</p><p class="ql-block">行步穿剑</p><p class="ql-block">白龙回潭复昂首，轻松遨游天地间，</p><p class="ql-block">气定神闲心安泰，中正舒展步态轻。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十式</span></p> <p class="ql-block">40</p><p class="ql-block">摆腿架剑</p><p class="ql-block">顺势收剑抱左边，摆腿提膝势相连，</p><p class="ql-block">沉身落步转腰抹，开</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十一式</span></p> <p class="ql-block">41</p><p class="ql-block">弓步直刺</p><p class="ql-block">落剑合手上左步，脚到剑到一式全，</p><p class="ql-block">练时中正神灌顶，身康体健太极仙。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第四十二式</span></p> <p class="ql-block">42</p><p class="ql-block">收势</p><p class="ql-block">转腰收剑贴肘侧，左手接剑势相连，</p><p class="ql-block">回身分剑连起落，开步站立气归原。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳老师42式太极剑教学视频(上)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">邱慧芳老师42式太极剑教学视频(下)</span></p>