<p class="ql-block">亲爱的同学你们好:</p><p class="ql-block"> 线上教学，也要记得放松自己，确保我们要动起来。体育老师们特此为同学们准备了广播体操、搏击操、跳绳和篮球教学视频，希望和大家居家学习过程中一起锻炼身体。</p> <p class="ql-block"> 一.广播体操</p><p class="ql-block"> 广播体操，不但可以缓解日常学习的身体疲劳，还可以使学生身心得到适当放松。保证学生们在特殊的疫情期间坚持体育锻炼，以一个健康的体魄、阳光的精神面貌迎接复课的到来。</p> <p class="ql-block"> 那么现在让我们在课间活跃起来，一起做广播体操吧！</p> <p class="ql-block"> 二.搏击操</p><p class="ql-block"> 接下来我们来进行专业的搏击操，让我们跟着大哥哥们一起再次动起来，激发我们对运动的热情！</p> <p class="ql-block"> 三.跳绳</p><p class="ql-block"> 关于跳绳，它是体育课中经常进行的项目，那么跳绳都有什么好处呢？</p><p class="ql-block"> 1、促进血液循环</p><p class="ql-block"> 众所周知，跳绳是一项有氧运动，研究表明，跳绳15分钟，相当于跑步半个小时。因为我们居家不方便出门，所以对于久坐居家线上学习的学生们来说，这是一项非常方便又有效果的运动。</p><p class="ql-block"> 2、增强心肺功能</p><p class="ql-block"> 有氧运动是依靠氧气进行体内的气体交换。它可以让血液获得更多的氧气，帮助我们提高肺活量，以及减少肺疾病。</p> <p class="ql-block"> 四 篮球</p><p class="ql-block"> 一般而言，篮球是在室外或者体育馆进行的一项运动，但是疫情期间可能场地受限，王老师特此录制了一套室内拨球动作，有助于学生们居家借助篮球强身健体。那我们一起同王老师进行学习吧!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在这个特殊时期内，虽然只能“宅”家，但有了这样的锻炼，每天坚持“一小时”的运动，不仅增强了体质，更保障了身心健康。相信这项停课不停“练”线上广播体操等活动，一定能助力师生们一起打赢这场没有硝烟的防“疫”战。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 孟家中心小学宣</p>