东风小学一年级体育课 <p class="ql-block">教师：谷莎莎 时间：2021.11.1</p> 内容一：肺活量小游戏 <p class="ql-block"> 肺活量是指在不限定时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出气体量。</p><p class="ql-block"> 每年的体质健康测试都要进行测量。</p><p class="ql-block"> 提高肺活量的最有效的方法是加强锻炼，持之以恒。今天老师给大家带来了几个肺活量小游戏，同样可以提高肺活量。</p><p class="ql-block"> 器材：气球、树叶、方便袋、纸巾。</p><p class="ql-block">一、比大小</p><p class="ql-block"> 深吸一口气后，嘴巴对准气球或者方便袋口的位置呼气(吹气)，吹到再也吹不出来气为止，吹完之后看气球的大小。(一口气)</p><p class="ql-block">二、比时间</p><p class="ql-block"> 1.用吹起来的气球或者方便袋，向上吹气，保证不落地，比坚持的时间。(可以连续多口气)</p><p class="ql-block"> 2.把气球、方便袋或者树叶，放在地上，标记好起点和终点，把物品从起点吹向终点，看所用时间的长短。(可以连续多口气)</p><p class="ql-block"> 3.把纸巾贴在墙上，尽力吸气后，对准纸巾吹气同时把手松开，纸巾落地即为结束，比坚持时间的长短。(一口气)</p><p class="ql-block">三、比距离</p><p class="ql-block"> 让气球飘在空中，往前上方吹气，落地即为失败，看落地点和起点的位置。(可以连续多口气)</p> 内容二：花样跳绳 <p class="ql-block">一、背绳练习</p> <p class="ql-block">二、把绳子分成三段</p> <p class="ql-block"> 为了让孩子们看清楚绳子的细节，摆了上面的图。</p><p class="ql-block"> 孩子知道具体操作后，调整距离，按下图来摆。</p> <p class="ql-block">三、取绳子练习</p> 体育作业 <p class="ql-block">作业位置：钉钉。</p><p class="ql-block">作业形式：视频。</p><p class="ql-block">作业内容：</p><p class="ql-block">1.背绳练习。</p><p class="ql-block">2.绳子分成三段。</p><p class="ql-block">3.取绳子练习。</p><p class="ql-block">4.花样跳绳组合：</p><p class="ql-block">并脚跳+左右开合跳+并脚跳+前后开合跳(每个动作2个8拍)</p><p class="ql-block"> 作业本周内完成上传即可，但是务必要求质量，四个内容必须全部按要求上传。</p>