难搞的专注力缺损和多动

麦粒

生病是一个由外而内的历程——生活环境引发生活事件，生活事件引发行为，行为引发心理状态，心理状态引发生理状态。

而病发之后是一个由内而外的历程，即生理状态影响心理状态，心理状态影响行为，行为影响事件处理，事件处理影响生活环境。

准确来讲，一个人生病的历程是一个心理、生理发展的历程，开始的时候其实是心身症，心理影响生理；可是当心身症转变为身心症时，生理影响心理，没有办法通过改变思想、改变行为和改变生活环境来改变生理状态的时候，这就生病了。

抑郁症是异常情绪困扰问题，无法控制自己的情绪。

情绪包括心情和表情，心情从动机和念头来，动机念头又从人设和世界观来，而人设的根源点并不只是在世界观以及认知系统的价值观，而在整个人的整体状态。这个人到底有没有控制调试自己的身心自我状态的能力——自控力。

自控能力是指一个人对身体内在与外在、身心灵生理状态跟心理自我角色之间的控制能力。

自控能力不是从知识的学习而来，不是来自家庭教育和学校教育，而是来自尝试错误的练习，需要训练。

内在的自控能力、外显的行为自控能力产生智慧。智慧的定义非常的广泛，但最基本的定义是自控能力。

抑郁症的人除了身体症状还有脑波改变，垂直运动加上冥想可以改变脑波。身体症状加上脑波改变才能诊断抑郁症。通过坚持冥想来改变脑波能直接改变抑郁症状，加速康复时间。抑郁的人最难的是控制情绪和睡眠，最需要调情、调眠。

心乱在现代科学就是脑波乱。

所以现在孩子遇到什么问题？

孩子最重要的一个角色叫做学生角色，而学生角色的最重要的任务是什么？

最重要的任务是学习成就

而学习成就遇到最大的障碍

第一，专注力缺损

专注力缺损失完全没有专注力吗？

没有，专注力缺损从缺损一点点，从缺损1~5，5就完全没有专注力。

用一个量化指标1分到5分，专注力缺损-1~-5分，专注力很好1~正5分。

所以专注力缺损并不是完全没有专注力，而是负一负二负三负四负五，而专注力确实到什么阶段，你才会去注意他有没有专注一些事。

已经到了负4负5，家长才会认为他专注力缺损，去找问题去做治疗。

大部分的小孩子负一负二负三，专注力不好的时候不叫缺损，是专注力不好，专注力不好的时候家长知道也只能这样，说孩子不用功，不专心，不积极，态度不好，质问孩子为什么不把读书当一回事，吊儿郎当专心读书。

大部分的孩子没有专注力缺损，只是专注的不好，可是有些孩子真的是缺损，没有专注力。

第二，多动症，多动躁动

多动是什么意思？

多动是躁动，动个没完没了。

坐在这里，上课的时候离开座位，上课的时候跟人家聊天，上课的时候不守规矩，这不是多动。

多动是像一只毛毛虫，像一只跳蚤一样动个没完没了，动是从内心生理上的，所谓生理上是脑波，眼睛会充满了神采。

专注力缺损跟多动症其实是两件事，有的孩子专注力不好且多动，有的孩子专注力非常好但多动，有的孩子专注力非常好没有多动，有的孩子专注力缺损也没有多动。

专注力缺损多动是指把专注力缺损了跟多动合在一起，要理解这完全不同，这是脑波的平均分布图，红色的叫贝塔坡，绿色的叫西塔坡，蓝色叫阿法波，紫色的叫做德尔塔波，像这个就有一点多动，这是多动的讯号，脑波讯号之一，它的波形有多动，然后专注力很好，尤其是右脑。

什么叫做专注力？

专注力好的孩子它必须是蓝色的阿尔法波是优势波。

做各种专注力检测的时候，事实上每一个项目都必须是蓝色的是最高值，蓝色要在最上面。

紫色绿色跟红色都要在最下面，像这个点，这个峰值你看在这里，这是指这是蓝色的，最高在这两秒里头，每一秒孩子的状态都不一样。

多动症都是阿法坡异常，还有整个脑部的左脑放电量不平均，一边高一边低或两边都高，波形图都有特别的波形的显示，所以多动症比较复杂，而专注力缺损的脑波形就非常的简单。

放电量低到这个程度，事实上这时候蓝色波是优势波，所以他的阿法波是优势波，可是放电量这么低，还有专注，但是没有专注力。

所以这里头专注力的信号在脑波学里头有很多有不一样的歧义的东西，条件变相很多。

而多动症，其实这个孩子有没有多动，多动到哪里，然后多动的时候，在脑袋里头的各种数据的配置是怎样？

不是只是外表上动来动去就叫多动，假性多动真的多动，半脑波动还是全脑波动不一样的。

专注力缺损是高频的缺损，还是低频的缺损？

是半脑缺损，左脑缺损了，右脑缺损还是全脑缺损，还有各种完全不一样的数据，所以在脑科学里头这些东西都已经是透明的，量化完全透明化，可是事实上你没有办法接受到这样服务，因为完全透明的话，在实验室里完全透明的话，它并没有商业化，家长接受不了这样的服务，市面上的专注力培训机构都没有这个数据，因为他们用的脑波仪是us盖的晶片的脑波仪，是游戏芯片的脑波仪，看的是全脑的阿法波的优势，这样而已，其他看不出来。

所以目前在市场上得不到专业的专注力的培训。

多动症跟专注力缺损，到了医院以后，吃的是什么药，叫做利他乐，这个东西还有一个翻译名称叫专思达。吃完吃了以后只是不多躁动，但是药效过了以后又继续动，药效不够，大动变小动，药效太强，变成一条虫，药效要调到刚好，那么他就可以上课了。

这是一个中枢神经抑制剂兴奋剂，而它的副作用是什么？是发展迟缓，学生吃了会发展迟缓。

所以针对专注力跟多动，如何让一个孩子的心可以安静下来，可以动如狡兔静如处之。

孩子有办法让他的心静，是心静下来。

不像吃药，静下来他就没有办法动起来了。

所以，孩子必须接受训练，想要静下来的时候就静得下来，想要动的时候去动，但是想要静的时候就可以静下来，每天都去练习动跟静。

专注力的增进，智慧的增进，专注力的增进，脑袋里头在整个前额叶的发展，要吃药吗？吃营养品吗？

当然不是，读书，你只有一个选择，在这个时代对学生最重要的一件事情—正念冥想技术，调息还有调音、调息技术。

怎样训练一个人的自控能力呢？正念、冥想的12种技术（调息、调眠、调音、调字、调情、调念、调气、调心、调意、调志、调爱、调香），就是在训练自控力。

小学生需要调息、调音，初中生最需要调息、调音、调字，高中生最需要调息、调音、调字、调眠，大学生最需要调息、调眠、调音、调字、调情。

调息技术跟调音技术这两个合起来，就是学生的冥想技术的培训。

所以每一个孩子应该要接受冥想训练，应该在学校里头大量的推广，在早自习的时候，还有晚自习的时候，还有中午午休的时候，一天在学校做三次正念冥想训练，只要两个单元就够。

而这两个单元要一直整个学期每天都要去反复的去练习，让孩子越练越厉害，而这样练习直接增进孩子的专注力，直接降伏其心，让孩子安静的下来。

家里有小孩的家长必须自己赶快练习正念冥想技术，所以每天去接送孩子的路上，在车上说应该是做冥想训练，

所以，专注力冥想训练，正念冥想技术的训练，是全家人共同的训练。

加入正念冥想训练班，让心平静下来