想快乐吗，拍拍照片吧（多图）

兵哥

日常生活摄影（上）节选自刘卫兵著《摄影实战手记——一个记者30年的记录与思考》 现代中国人的生活好了，可幸福感并不高。如何能让人提高幸福指数是个大难题。也许你不知道，摄影会让人快乐！摄影刚传入中国时，主要在照相馆拍照。直到上世纪六七十年代以前，人们的老照片多是在照相馆摆拍的。那时照相是富贵人家的事，平民百姓没机会拍照，偶尔拍一次多半是摆了又摆才按快门。日常抓拍的生活照片很少。随着拍摄器材的不断进步，摄影飞入寻常百姓家，才为抓拍日常生活摄影创造了便利。干了30多年摄影，除了采访工作之余，我每天都随手抓拍一些身边的生活照片，一天不拍手就痒痒。拍摄中逐渐发现摄影确实有诸多好处：一来作为新闻记者或职业摄影师，摄影是个专业技能，可以做事业也能养家糊口；二来它特别适宜作为业余爱好，记录生活，丰富人生，帮助记忆；三是走进社会和自然，见多识广，通过摄影结交更多的朋友和关系；四是经常记录美好的场景，愉悦身心，锻炼身体，有成就感和幸福感，有助于健康长寿。我常跟朋友说，想轻松快乐，拍照片吧。 “哪有时间去死啊？”日本102岁获得摄影终身成就奖的世本恒子说。恒子是最早拿相机拍摄的女记者，七十多岁重新拿起相机，八十多岁谈恋爱，九十多岁写自传出书。她花六年时间跑遍日本，拍摄近百位年长女性，举办个人摄影展览。摄影让她的生活有滋有味。十多年前，我认识一位姓刘的阿姨，退休后家中连遭不幸陷入痛苦。一次偶然机会，她被邻居大爷大妈拉着去拍照，慢慢喜欢上摄影，此后经常和朋友们去京郊和外地拍照采风，生活充实，身体健康。她常说，是摄影救了她的命。前些年，和中央摄影组退休的老记者聚会时发现，七八十岁的他们大多红光满面，身体硬朗。问及养生秘诀，前辈们说，这得益于过去天天背着相机运动。和其他书法、绘画等艺术爱好相比，摄影丰富多彩，简单易学，容易有成就感，所以许离退休的领导、专家和将军们都会把摄影作为爱好，摄影让他们的业余生活充实快乐幸福。几十年的摄影实践中，我也对摄影与健康快乐的关系有所感悟。比如当你不开心时，可以走到街上或公园，静心拍几张喜欢的照片，心情会慢慢好起来。其中原因是，走路和拍摄是一种锻炼，视觉的变换和注意力的转移，有利于心理调节，身心放松。记住，摄影让人放松。 生活中有什么值得拍？日常生活中拍什么？有朋友觉得生活多是些柴米油盐的琐事，没什么可拍的。其实，日常生活是由无数的小事和瞬间组成的，如果你热爱生活，用心观察就会发现，生活中有许多值得记录的场景。比如，清晨忙碌的家人、匆匆的赶路人、职场敬业的同事、午后院里晒太阳的小猫小狗、傍晚散步的情侣或长者、夜里苦读的孩子……许多珍贵的瞬间，比如自己的老人、孩子、发小或红颜知己的画面，错过了就永远追不回来。日常普通生活中，值得拍摄的东西很多，关键看你有没有想法。平凡的世界中也有不平凡的东西。许多朋友舍近求远，总想拍些遥远场景。熟不知，身边的家庭生活也是特别值得拍摄的内容。细细观察后发现，终日厮守的伴侣、老去的父母、成长的孩子、和睦的亲友，以及生活中的所见有许多有意思的画面，这些瞬间转瞬即逝，拍摄下来很有意思。摄影家焦波从上世纪70年代开始给山东农村的爹娘拍照，留下一万多张照片、六百多个小时的录像，他的《俺爹俺娘》系列专题摄影作品感动了许多人。国外不少摄影师也喜欢把镜头对准家人。日本的摄影师荒木津堆拍摄了不少家人的影像，表面看他的照片随意任性，却渗透着摄影者对生活的独特思考，作品在欧美摄影界广受好评。美国女摄影师莎莱·曼恩经常以孩子和丈夫作为拍摄对象，多角度记录家人的生活，青春变老，孩子长大，留下老夫妻携手走向生命的终点。现实中，一些有心的摄影人将镜头对准身边的亲友和生活场景，留下不少感人的瞬间，这些影像连起来便描绘出一幅当今社会多彩画卷。今天的小照片，可能成为明天的大照片和有意义的历史瞬间。拍摄日常生活，每人都有自己的想法。平时拍摄中，我总结出一些招数。具体的做法和经验，后面和您分享。欢迎关注分享“日常生活摄影”（下）。节选自《摄影实战手记——一个记者30年的记录与思考》（刘卫兵著，中国文史出版社，2021年10月第三次印刷版） 1970年，我和老姑、表哥们在照相馆照的合影。我们胸前的像章格外醒目。那年代的照片大多是在照相馆摆拍的 80年代，北京郊区房山窦店，姥姥家阳台的猫。当时胶卷珍贵，给人拍都不舍的，想半天才舍得给猫拍了一张 上世纪80年代中期，边摆边抓，给母亲和姥姥（右）拍了张照片。从小跟疼爱我的姥姥在京郊窦店长到十岁才进城。结果刚干摄影没两年老人就走了，因此给老人家拍的照片很少 1991年河北任丘老家，姥姥去世安葬后，亲属们乘拖拉机返回村里 90年代初，父母和弟弟在家中吃晚饭。影像带给人们对过去的温暖回忆，不过那时抓拍的家庭生活照很少 90年代初，北京东郊百子湾附近的西石门，母亲准备给我们做鱼吃。那些年给家长拍照多是抓摆结合，纯抓拍的不多 1994年初，北京东郊百子湾附近，清晨上班前随手拍下母亲晨练的照片。既留下影像记忆，也记录当年北京大雾和雾霾场景。那时没人知道雾霾和PM2.5。老照片里有不少那个年代的影像信息 1996年初的春节，北京龙谭湖庙会，给母亲和家人抓拍的影像里充满快乐。然而那年底与癌症搏斗近五年的母亲不幸离世 90年代初，北京龙潭庙会，准备上台演出的姑娘（部分照片选自巜摄影实战手记》） 1988年安徽，农民挑着孩子赶路。曝光不准、冲洗不佳，影像模糊。不清晰的影像里也传递出那个年代的特有信息 1988年，路过北京西郊八宝山，从背后拍到两位老人眺望的影像。摄影是一种观看、关注和思考世界的方式 80年代，初春逛北京紫竹院公园，随手拍下游船即将开划的场景 上世纪80年代初，高中时和同学到颐和园春遊，这是上学时少有的几张自然生活留影 1985年，在人民大学读书时，和同学出游吃午餐时的情景。地上堆着喝水用的军用水壶，会让现代天天喝饮料的年轻人看了发笑😭 1992年，北京朝阳区住家附近的百子湾一居委会，顺手拍下市民投票选举区县人大代表 日本102岁获得摄影终身成就奖的世本恒子说，摄影让她快乐忙碌，忙的＂哪有时间去死啊＂ 焦波当年给山东老家的父母拍摄的珍贵影像记录《俺爹俺娘》，感动了无数人。持之以恒是摄影取得成功的重要法则 2000年初，家有喜事，贴龙画、盼龙子 2012年黑龙江五大连池，一只毛猴🐒突然窜到美女头上，想干啥？ 2013年，北京通州大运河公园，拍下游人的幸福感，摄影者也快乐 2014 年北京西城，帮爹扫扫雪。索尼RX100小数码 多年前，北京和平门附近胡同，说服儿子到街头理发，每人五块。理了几次他嫌不能洗头，不去了 2015年底，北京同仁医院治耳聋输液时，用手机抓拍的急诊室场景 2015年初，到吉林长白山天池旅游，遇到风暴，天池茫茫，除了看一眼中朝界碑，啥也看不见 2016年初春，北京胡同，狗娃等妈妈 2019年夏，英国剑桥到伦敦的火车上的老人和孩子。顺手记录的点滴瞬间，留下家庭生活的幸福记忆 刘卫兵著《摄影实战手记——一个记者30年的记录与思考》（中国文史出版社，2021年10月第三次印刷版）。分享摄影经历经验＋改革开放历史＋青年成长励志……享受悦读，分享快乐 无数的记忆碎片，经过时间车轮的碾压，可以成为有价值的心灵与历史之镜 开卷应有益，分享快乐常……