<p class="ql-block">柔力球《撸起袖子加油干》正面演练</p> <p class="ql-block">柔力球《撸起袖子加油干》背面演练</p> <p class="ql-block">柔力球《撸起袖子加油干》音乐</p> <p class="ql-block">第一节：起势绕环 2*8拍</p><p class="ql-block">第二节：正反绕环 4*8拍</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三节：转体绕翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第四节：换面摆抛 4*8拍</p> <p class="ql-block">第五节：火轮摆翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第六节：摆抛平转 4*8拍</p> <p class="ql-block">第七节：正反绕抛 4*8拍</p> <p class="ql-block">第八节：互抛组合 4*8拍</p> <p class="ql-block">互抛练习</p> <p class="ql-block">第九节：插步立转 4*8拍</p> <p class="ql-block">第十节：左右摆翻 5*8拍</p><p class="ql-block">第十一节：立绕转体 4*8拍</p><p class="ql-block">第十二节：绕环收势 3*8拍</p>