正念冥想的心理学功效

麦粒

人一天下来好像收了一车子的垃圾一样，一个人就像一个垃圾车一样，所以在这个时代我们到底该怎么做，我们该做哪一件事，有一件非常重要的事是我们这个时代的人一定要做的事。

就是这一张脸，事理不平，记不记得我们讲事理不平。

人们经常处于事理不平的状况，我们问你怎么可以这样，怎么可以让我变成这样？你怎么可以搞成这样，我们可以为了生活里头大大小小的事，每天从早到晚都可能出现这一张脸，这张脸代表的是你缺乏一样东西，你缺乏一个平静的心，你也可以说谁最平静？我告诉你躺平族，内卷族最平静，宅男宅女最平静。每天大部分时间是躺着靠着，划着手机玩着游戏，说玩游戏心灵很纯净，非常的平静，没有事理不平。

正念 ：有意识的觉察当下，而且不做判断。

很多人以为正念就是积极正向的念头，错了，90%的搞错，因为翻译成正念，人们以为积极正向的念头叫正念。

冥想在道家还有中国的佛家及中国的儒家里，这种静坐静思入静，是自古以来文人哲学家有深度的人，追求生命跟灵性的人共同的一个追求的指标。

我们一直把人类的最美好的状况设定为入静入定，然后用打坐、用冥想，冥想是有动态的，静态的，有坐禅、禅坐、禅问、动禅、静禅，所以儒释道三家，事实上异曲同工都在做这些，事实上是在追求人类心灵的平静。

平静，就相当于湖水镜平如水平如镜。

什么叫做平静？平静是它可以起波澜，波澜会起，可是它可以起波澜，波澜一起，但是波澜四起之后又变成平静，不是不动，平静是可以动，极动之后的极静，极乱之后的极品，是动之前跟动之后平和静，自古以来追求的这东西到了当代更为重要。

古时候小国寡民的时代，人类文明特别简单，一天也见不到几个人，做不了几件事，一件事情要靠书信，要靠人工传递，办事效率能够高到哪里去呢？可是在那个时代人的心就已经不平静了，可以看得到古代的这些哲学、文学、人文、思维、哲思都是在安静那颗心，在那样的时代，那样的文明，那样的社会生活里头，一颗心就已经是这样了，没有办法的时候只有出家，只有入道，只有远离红尘才能平息这一颗心。

而如今这个MTV的时代，一切都爆炸的时代，欲望爆炸，嫌恶爆炸，所有东西的可能性爆炸。

孔子、老子、孟子、庄子这些人，搬到上海住一个礼拜，直接进精卫中心去了，所以现在社会生活对人类心灵造成的冲击。

现代人只要穿越到古代，每一个人都是超人，这是真的。自体关系、客体关系相对客体关系已经在这样一个时代，人的心更乱成一团，无法平静。

当代这样颠簸起伏，从来没有个时代，像现在一样一切一切都是如此的丰富，去到商店买任何一样东西，去买一本方便面，你买一个钉子，买一颗图钉，四五十种途径让你选择。

有人用躺平把欲望跟嫌恶降到最低过着最简朴的日子，生活里头只剩一件事，其他事都随便，不要也无所谓，可是你知道这跟出家来讲，是另外一种出家，是住家出红尘。

除此以外其他群体都没办法平静。对小孩子来说，严重的问题是专注力缺损多动，老年人严重的问题是抑郁症和自杀，不为生活打拼的人反而是最不平静的人。每个人的内心都没办法平静，是这个时代真正的问题，是一个全球性的问题，当代的人类就泡在这样一个心灵动荡的时代里。几十年前就一直在喊精神文明追不上物质文明，物质文明的极度发展，把精神文明甩开，不是精神文明落后，而是你在过日子的时候没有可以匹配的精神，心追不上物质生活的形态，物质生活的形态会把人的心搞成不平静的样子。

疫情两年里席卷全球，后疫情时代人们开始去追求心灵的强大、心灵富裕、心灵的善良和心灵的趣味。

两个路径可以送我们到那里，一个是从健康心理学引入，另外一个是从正念冥想技术，

各位疫情后，在脑波学的研究去检核之下，大观心理开发了a12的技术，把古今中外所有这些技术融合再升级。

包括12个单元不同主题，12个不同功用的调形冥想技术，

诚心正念内观班，要120天，期待加入改变自己，而这改变最美妙的是激动，但激动更容易平静，容许平静，但知道有能力激动。

最专业最特别的正念课，在市面上网络上没有雷同！