<p class="ql-block"><b>＂营养均衡，冷暖适度＂</b></p><p class="ql-block"><b>（保护牙齿特别提醒：每次刷牙，挤上牙膏马上沾点食盐再刷牙，如果发现牙痛，着重用沾上食盐牙膏的牙刷反复刷牙痛处，马上刷马上好！制做一口假牙，不良牙医搓你十几万，而且哪里会有自己的真牙好？护理牙齿刻不容缓！）</b></p> <p class="ql-block">所有人每天最重要的事情是什么</p><p class="ql-block">理想、前途、挣钱、养家、糊口，固然皆为大事，重要！殊不知，每个人每一天，最重要的事情，应该是管好自己的吃喝拉撒，冷暖寒暑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>蔬菜大忌油火高，</b></p><p class="ql-block"><b>清水烧开秒速焯。</b></p><p class="ql-block"><b>几滴麻油生抽拌，</b></p><p class="ql-block"><b>嫩绿爽口脆奇超。</b></p> <p class="ql-block">俗语说：做官做府，也是为口。为口，指的是为了吃。吃，事关健康，事关生存，事关寿庚。没有了健康、生存和寿庚，一切等于零！健康饮食烹饪鸡、鸭、猪、牛、羊肉，不要干煸，应该：</p><p class="ql-block"><b>先加清水冷入锅，</b></p><p class="ql-block"><b>烧开纹火来煮透。</b></p><p class="ql-block"><b>青椒放盐快拌炒，</b></p><p class="ql-block"><b>入味收汁装盘妥。</b></p> <p class="ql-block">俗语又说：病从口入，祸从口出。说明吃的干不干净，卫生与否，吃多吃少，精粗搭配，对健康何其重要！</p><p class="ql-block">大家都知道，一切商家的目的，只是赚钱，别期望哪家餐厅、饮食店、酒楼会给你健康保证。为了自己的健康，还是自己亲手使用锅碗瓢盆，自己照顾好自己的一日三餐为妙。为了吃到环保蔬菜，根据季节，自己盆栽，其乐无穷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>随时随地，紧绷全身，</b></p><p class="ql-block"><b>双手握拳，拉个弹簧状，</b></p><p class="ql-block"><b>做个深呼吸，紧憋一口气，</b></p><p class="ql-block"><b>脸红脖子粗，等超十秒钟，</b></p><p class="ql-block"><b>换气接着做，次数十多个。</b></p><p class="ql-block"><b>预防感冒少生病，</b></p><p class="ql-block"><b>常年健康有保证！</b></p> <p class="ql-block">附带强调一下，吃，要注意营养均衡，还有穿呢！穿，要讲究冷暖适度。＂营养均衡，冷暖适度＂的简单说法，就是＂三分饥和寒＂。</p><p class="ql-block">事实上，生活中，有相当一部分人，一味追求其它，还没有把＂营养均衡、冷暖适度＂八个大字放在心上，所以，再次在这里给大家提个醒！愿天下所有人健康终生，99、100岁自理终生，千万别进养老院！自己在家揉个面团，做馒头擀面皮都好，有事不干外出打什么麻将玩什么牌？可是，来：米面类族碳水化合物食品，尽可能少吃！断绝碳水化合物时，多吃蔬菜鸡蛋肉类，可以强身健体，减肥瘦身！延缓衰老，耳聪目明，防止老年痴呆。</p> <p class="ql-block">小白菜、上海青、四月蔓，除了夏季炎热，不要种，其它三季均可。比大白菜更嫩、更鲜、更可口！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>谁都不可缺牙齿，</b></p><p class="ql-block"><b>便时咬紧牙关度！</b></p><p class="ql-block"><b>配合憋气绷全身，</b></p><p class="ql-block"><b>八九十岁牙不松。</b></p> <p class="ql-block">盆栽时令蔬菜，长了虫子自己捉，写篇文章写首诗，学学书法练个字，悠哉悠哉，与世无争，开心美妙健康过好每一天。</p> <p class="ql-block"><b>古人云：＂善欲人知，不为真善＂＂恶恐人知，必为大恶＂！为善之举，非一定被所有人视为真善，为善者因其而不为乎？非也！不识好歹，恒存之；为善之举，恒为之！一一一粟孟德为文后记。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2021/10/30宝庆陋室慕云庐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下图：作者粟孟德1968年年轻时模样</p>