浅话学习赵堡太极拳

虹木

浅话学习赵堡太极拳

二零一四年正式退休后就与原单位的同事兄弟姐妹们一起学习赵堡太极拳，并加入了以王玮老师的西安武协龙形柔身术研究会赵堡太极拳习练队伍。学之前，我对赵堡有点滴的认识与了解感觉可能适合我。学之初，认为没有什么好学，而最简单的想法就是强身健体。可亲身练习起来才知道它蕴含着巨大的能量和那么的深邃，使我望而生畏！因为王玮老师说：赵堡太极拳是由传统文化这个大先生将健康组合形成的功法，是传统道传文化。幸运的是，在我学习赵堡太极拳的路上遇见的皆为美好。团队里习练多年的老师们不端架子，热心公益，第一天起就多数时间跟在修秦兄弟后面比划着每个动作。虽然不是那种教课式的指导，但每天晨练中都对我的一招一式及时给予耐心教练，提醒该注意的事项 。比如动作中注意脚随脸走保持中正，使膝盖不扭伤得到保护等，这种遇见促使我有了坚持下去的勇气，还有一个让我坚持习练下去的原因，就是回想起在我少儿懵懂时，每每站在一边儿看我爷爷习练太极拳， 他告诉我说“等你长大了也去学习太极拳，会保护你身体的”那时候真的不懂其中，但耳旁常有一个声音在提醒，这好像是缘分吧，现在到是成为了我坚持下去的动力，通过这些年来老师的教导、习练有些粗浅体会：

一、难与不难。

说实话，2014年开始练拳时真有打退堂鼓之心，因为将近二十多天每天练习后总是身体乏困哈涕连天的犯迷糊。前面我讲了能坚持的原因，还有就是有幸得到王玮老师从理论到动作上的亲自指导。两个月后，我的左脚外脚面、外脚趾处有疼痛感，因此问过相关老师，说这是血脉在打开的过程，果然再有近一个月后就没什么感觉了。由此，我体会是练习太极拳难在“坚持”二字。只要克服心里障碍战胜自己，就一定会开启初学之门。那么不难，我觉得只要“用心体悟”每个动作的要领和规范就会有通顺、不别扭的练拳效果。

二、僵硬与柔和。

如何用肢体语言表达好内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，是需要有漫长的路途。有句行话：太极十年不出门。我学习练拳一路走来，切身体会到了这句话的深刻含义。每当在晨光中练习太极拳招式，心里不断的理解着赵堡太极拳的特质和王玮老师常常告诫的，太极（圆）阴阳（气、劲）五行（运行）身体从根到梢的通顺如何消除僵硬别扭和不顺，王老师说：“通过动作找到筋骨、通过筋骨知道气血，在找到一个真正的自己中得到与健康肌体匹配的认识，让这种匹配的素质服务身心健康，这需要魂魄双修的提升。”我觉得一切得向内求。每天晨练时都细心揣摩着，在这个过程中，身和心在一点一点地蜕变，进步着…。也充分体会到了太极拳是用意不用力，意念是心里语言与肌体的对话，这种方式是通过太极拳动作运行与肌体的对话来表现出来。王老师说：“一棵大树可以傲然屹立是因为它有博大的营养和巨大的载体。”因此学习太极拳要不断的去完善自己，不断的证明自己，不断的求新。

经过两三年的练习，改善了过去走路稍多两腿沉重的毛病，也觉得身体比之前有了些柔和、轻盈，不僵硬了。

三、学习太极拳永无止境

经过五六年不间断的练习，我于二零一八年七月参加了陕西首届太极文化节（铜川）邀请赛，获得老年组一等奖的第一名的成绩，也再次鼓舞了我继续努力坚持练习好赵堡太极拳的决心。这一成绩，离不开团队老师们无私付出。大赛前期集中强训期间，以王随平班长为代表与其他老师们，每晚盯着酷暑，耐心细致手把手的指导。王玮老师也多次助阵亲临现场教练。集体合训时邢燕老师仔细传授每一动作要领。如此很多，心里不断决心，不能辜负所有老师们的期待，要交一份好答卷。通过比赛和老师们的悉心教练，使我对学习好赵堡太极拳又增添了自信。我在学习太极拳路上所有的遇见皆为美好！在这个团队，大家慢慢从陌生到熟悉，从对太极的懵懂无知到对一招一式的逐渐领悟，真正体会到了赵堡太极拳的风采与魅力并深深被它所吸引。喜欢它，爱上它，研究它…每一次的放松、运动都无不乐在其中。

太极好似一场修行，修身、修心、修性、修德，随身、随心、随性、随缘。一路学习一路感悟，悟拳理、悟人生。在学习赵堡太极拳的路上，只要坚持练习、用心体悟、勤于思考，就能够体味到它的精髓，也会给我们带来意想不到的惊喜，终身受益。只要有明确的方向，正确的学习方法，持之以恒的苦练，太极入门并不是遥不可及，总有一天会豁然贯通！按王老师的话：“从练开练活中求贯通，从贯通中求重阳。”

王文静 2021.10.29