玩转瑜伽第六天沐芯 <p class="ql-block">202110230</p><p class="ql-block">40天初级瑜伽练习第3期，第6天</p><p class="ql-block">瑜伽练习：增强脊柱柔韧性，帮你增强脊柱柔韧，一生不得腰椎病！</p><p class="ql-block">主题：灵活脊柱，提高柔韧性</p><p class="ql-block">内容：穗姿、半跪抬高式、手杖式、坐立前屈式、骑马式、山式、风吹树式、站立前屈式</p>