舟曲县峰迭新区中学致家长朋友的一封信

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疫情防控用心守护 尊敬的家长朋友们: 近日，新冠肺炎疫情再次牵动大家的心，也再次向我们敲响了警钟。常态化疫情防控仍需大家的努力坚持与密切配合。 自疫情爆发以来，我校心理健康教育组更加关注孩子们的身心健康，积极开展心理健康辅导。作为成年人，我们能通过不同渠道和方式获取信息，及时调节心态。但孩子由于心理调节机制尚不成熟，同时受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，面对突发事件更容易产生焦虑情绪。那么，我们应该怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护呢？在此，跟家长朋友们分享一些有效地方法，帮助每个孩子更好的度过疫情期。 1.疫情防控我先行 戴口罩、常通风、勤洗手、不揉眼、不聚集、不扎堆、不与外来返乡人接触，时刻关注孩子身心状况。 2.调节好自身情绪 家长朋友们在疫情防控中，首先需要做好自我情绪的调节，科学、理性地关注疫情、认识疫情，用自身积极正面的态度和行为为孩子树立榜样。如果家长一直处在紧张焦虑的状态，孩子们也会得到同样的感受。所以尽量避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。 3.要关注孩子的情绪健康 家长们需要接纳孩子的情绪，留意孩子在疫情期间的各种反应，由于峰迭新区中学是寄宿制学校，家长朋友们要及时留意班级群里的消息，多与班主任沟通，了解孩子在校期间的情绪状况，没有特殊事情不要探视学生，要对科学防疫，战胜疫情充满信心，协助学校做好教育引导工作，老师会及时疏导孩子的心理，在共同“战疫”中引导他们热爱生命，崇尚科学，不断增强心理“免疫力”。 4 .要想办法消除孩子的恐惧 消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。在此情况下，用科学、平等的方式和孩子沟通，爸爸妈妈可以采取以下几个方法，来帮助孩子在心理上增强预知感，从而降低不确定性，提升安全感。 （1）在疫情面前，不要回避，要对孩子准确地说明事实真相，不传谣，不信谣，不造谣。有些父母可能担心会吓着孩子，或者以为孩子小而没必要告诉他们太多，其实，孩子的理解能力和接受能力都是很强的。父母需要给孩子科学、平等而积极的解释，让孩子切实明白自己该做什么，该怎么做。 （2）用客观、中立、冷静的态度描述事实。无论孩子的年龄有多大，家长都可以用他们能听懂的方式描述事实。 （3）多花时间聆听孩子的心声，让孩子有表达感受的倾诉，让孩子们理清并表达需要。不要矫正或者压抑孩子的任何感受。 5.亲子沟通是良药 良好的亲子沟通能让家庭气氛更和谐，也更能减轻疫情当下的焦虑，父母教育孩子的时候也变得更加轻松。 各位家长，特殊时期，如果安排得当，家长和孩子完全可以度过一段美好而受益的时期。让我们家校联手共同关爱孩子，呵护孩子身心健康、快乐成长！ 祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！ 舟曲县峰迭新区中学 心理健康辅导中心 2021年10月30日 编辑：张红霞审核：杨贤清