<p class="ql-block" style="text-align: center;">时间是一条线，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美了岁月，惊艳流年；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时间是一壶酒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">封窖春夏，醉了秋天。</p> 体检进行时 <p class="ql-block"> 近期，我们进行了常规体检，视力、体重、身高、心肺……医生们都认真负责的予以了检测。</p> <p class="ql-block"> 体检过后，我逐一翻看了孩子们的体检表格，孩子们的视力这一栏令我有些担忧。处在视力发育期的宝贝们，视力发展要到12岁左右才会完全稳定，达到最佳状态。可是他们现在因为不科学的用眼习惯和不够端正的学习姿势，导致近视情况越来越多。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>孩子眼睛保护的几个小建议</b></p><p class="ql-block">1、<span style="font-size: 18px;">建立正确的用眼环境、读写姿势</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 严格做到三个一，包括胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手握笔到笔尖是一寸。写作业时光线不能太暗，并避免连续近距离用眼。睡觉、走路、乘车不看书报，每看半小时书要远眺、闭目休息或做做眼保健操。</span></p><p class="ql-block">2、使眼睛得到休息</p><p class="ql-block"> 孩子往往以为只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿手机，看看课外书。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛依然处于疲劳工作状态。要想真正让眼睛休息，最有效的方法就是每读写一小时左右,到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。</p><p class="ql-block">3、做好眼保健操能保护眼睛</p><p class="ql-block"> 做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法。认真做眼保健操可以使眼睛周围肌肉以及眼睛内部的睫状肌紧张状态得到舒缓，同时能够明显改善眼睛前部供血，使眼睛干涩、疲劳的症状缓解，所以孩子们应每日坚持不懈，认真对待。</p><p class="ql-block">4、保护眼睛光线要充足</p><p class="ql-block"> 充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书写字,不可在花影下阅览。</p><p class="ql-block">5、晚上看电视还是开灯好</p><p class="ql-block"> 不少孩子晚上看电视时，喜欢把灯关上。他们觉得这样电视屏幕显得更亮更清晰，其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差异会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。孩子们看起电视来，就不愿轻易离开。其实电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。</p><p class="ql-block">6、电子产品要控制</p><p class="ql-block"> 小学生作为身心还没有健全的群体，对电子产品天然偏爱，由于电子产品的趣味性等特性，让很多孩子沉迷其中。家长朋友们一定要严格把控，孩子们使用手机、电脑等电子产品每次使用不要超过20分钟，还应保证每天足够的户外活动，活动以2小时为宜；</p><p class="ql-block">7、保证营养均衡，做到不挑食、不偏食</p> 校运会开幕 <p class="ql-block"> 本周一，学校举行了校园运动会的开幕式。热闹、创意、有趣的开幕式掀起了阵阵热潮，不能在现场亲自感受的大朋友们，赶紧跟随着视频来欣赏一番吧。</p> <p class="ql-block"> 趁着暖意融融的阳光，赶紧来“咔嚓”一张吧！</p> <p class="ql-block">温馨提示：下周雨水💦较多，请给孩子们带好雨具☂️，穿好防湿防滑的鞋子。😊</p>