美好“食”光——玉门市第三幼儿园第九周营养餐点集锦

岁月静好

3-6岁幼儿正处于身体和大脑的发育期, 充足、合理的营养对他们尤为重要，为了更好地促进幼儿的生长发育，玉门市第三幼儿园在安排孩子的饮食时，特别注重每日营养摄入的丰富与均衡，注意各类食材营养素的成分，做到了粗细粮搭配、荤素搭配、干湿搭配等，每天保证肉、蛋、奶和各种蔬菜水果的摄入，为孩子们提供了充足的维生素、蛋白质和矿物质。本周，幼儿园食堂的老师们也为宝贝们准备了营养丰富，花样繁多，色香、味美、形巧的美食，快随我一起来看看吧！😄😄😄 星期一（10月25日） 　　早餐： 南瓜红枣粥 煮鸡蛋 　　午餐： 什锦虾仁卤，拌面 　　午点： 黄香蕉苹果 　　晚餐： 羊肉抓饭 三鲜豆腐汤 星期二（10月26日） 　　早餐： 皮蛋瘦肉粥 葱花卷 　　午餐： 土鸡炖山药 香豆卷 清炒胡萝卜 　　午点： 粗粮饼 　　晚餐： 香菇臊子面 星期三（10月27日） 　　早餐： 鲫鱼豆腐汤 芝麻卷 　　午餐： 白菜木耳肉片 黄金米饭 冬瓜虾皮汤 　　午点： 圣女果 曲奇饼干 　　晚餐： 扁豆面条 蒜蓉西兰花 星期四（10月28日） 　　早餐： 核桃仁糯米粥 豆沙包包 　　午餐： 清香牛肉面 蒜泥黄瓜 　　午点： 蒸紫薯 　　晚餐： 三鲜面片 清炒卷心菜 星期五（10月29日） 　　早餐： 海带棒骨汤 奶香馒头 　　午餐： 梅菜扣肉，荷叶饼 玉米粥 　　午点：柚子 麻花 　　晚餐： 蛋炒饭 紫菜虾皮汤 　　为了宝贝们的健康成长，我们一直在努力！ 　　秋冬季是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富。且气温下降，孩子们的食欲逐渐增强，正是弥补由于夏季气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此，家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强小朋友们的身体免疫机能。 　　 1.多吃润燥食品 秋冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对小朋友的身体健康很有好处。 萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳、百合等，也有润燥的作用。 　　 2.食物粗细搭配 秋冬季干燥的气候，易引发小朋友消化不畅，所以饮用的食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜，这些食物中含有较多的膳食纤维，食物纤维可以调节吸收，提高食欲。玉米、高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜中都含有较多膳食纤维。 　　 3.补充钙质、维生素 秋冬季人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现皮肤干燥。多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶、苹果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰花都等都是维生素不错的来源。 　　秋冬季，幼儿园也会根据天气的转变，推出科学合理的营养餐，让孩子们的每一餐都营养均衡，让小朋友们健康快乐地成长！