<p class="ql-block">2021年10月29日 星期五 晴</p> <p class="ql-block">坚持瑜伽练习，不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。</p><p class="ql-block">瑜伽是一种健康生活方式</p><p class="ql-block">体式不是追求的极限 是寻找自我</p><p class="ql-block">利用好体式这个工具 ，去成为更好的自己。</p> <p class="ql-block">10月份的21天瑜伽练习又结束了，不知不觉在每天这样的练习中，找到瑜伽的快乐。</p><p class="ql-block">瑜伽练习不用太剧烈，很柔和，张老师教的也很负责，虽然每天的练习时间不长，但在日积月累的练习中，我坚持练习瑜伽时间是最长的了，我已经坚持了</p><p class="ql-block">14期，我不会跟其她的同学比较，但跟我以前比，我收获非常大。</p><p class="ql-block">学会了站姿、下犬式的动作、拜日、肩倒立不容易完成，还有更多体式，我都是反复在练，即将来临的冬天，不方便的事会更多，比如：怕冷</p><p class="ql-block">我很明显脚底总是热的，现在穿凉拖，我也没感觉冷，着实令我开心不已。</p><p class="ql-block">还有背、腰，都是最容易受凉的，我觉得百练不厌，瑜伽是让女人变美的运动。</p> <p class="ql-block">坚持！</p>