为了促进我校学生心理健康水平，了解心理健康知识和生涯规划理念，掌握必要的心理调适方法，明确人生理想和职业目标，我校于10月份举行心理健康教育月活动，主题为“规划精彩人生，放飞青春梦想”。以心理健康课为依托，开展了一系列生涯规划与心理健康教育活动。<div> 曾有位教育专家说：“青少年的发展（前行）需要两条并行的‘铁轨’，一条是心理健康，一条是生涯规划，只有两条铁轨无故障，目标才能是下一站。”在此背景下，关注高一新生心理健康，解决高一新生的适应问题，除了常规的心理健康教育和心理筛查、心理辅导工作以外，基于生涯规划的理念，开展相应的生涯辅导，不仅能帮助学生解决生涯相关的困惑，有利于树立人生明确的目标与理想，更能鼓励学生积极认识自我、发展自我，保持积极乐观的心态，从而达到积极适应新环境，维护心理健康的效果。<br></div> <b>一、生涯彩虹图</b><br> 生涯彩虹图是舒伯（Donald E.Super）为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。<div> 在舒伯生涯彩虹图的横向内容中（你最看重哪个时期），在纵向内容中（你最看重哪个角色），指导学生绘制属于自己独一无二的生涯彩虹图，进行初步的生涯探索。</div> <b>二、生涯幻游</b><br> 通过指导语引导学生想象自己的未来，“看到”与“遇见”未来，去和自己的未来相连接，带出美好的生活愿景，带出希望和梦想。 <b>三、“来自未来的一封信”征文活动</b><br> “未来的我给自己的一封信”征文活动，要求学生“以终为始”的原则，引导学生思考想成为怎样的人，未来那个理想的自己，会跟现在的自己说些什么，他/她是如何看待现在的我所面临的苦恼或困惑，会给出什么样的建议？引导学生以积极的心态去面临学习、生活中的问题，并尝试自己去寻找答案。调动学生解决问题的主动性，提高学生解决问题的能力和信心，增强学生对问题的觉察，提高学生的自我效能。 <b>四、探索兴趣岛</b><br> 根据霍兰德职业兴趣理论，通过选岛把学生分成了6大组，要求他们制作一张兴趣岛的海报，一起讨论“岛民”的兴趣、特长、喜欢的科目、理想职业等等。此次分组，不仅帮助学生探索了职业兴趣，还为他们提供寻找志同道合的朋友的机会。 <b>五、心理辅导需求调查及SCL-90心理症状筛查</b> 通过问卷调查法、访谈法发现，大多数高一新生都或多或少存在适应问题。调查结果显示：<br> 生涯规划方面，大部分同学处于迷茫状态，不知道将来可以做些什么，对专业、学校不了解。<br> 学习方面，高中学习方法欠缺，缺乏自我管理和时间管理能力。<br> 自我认识与人际交往方面，部分学生内心渴望友谊，但交往不主动，或不善交际，造成的孤独感。<div> 针对以上问题，将开展系列课程与活动帮助高一新生顺利度过适应期。</div> <b>六、班主任心理沙龙</b><div> 10月20日政教处组织开展主题为“静待花开，让生命绽放精彩”的班主任心理沙龙活动。本次心理沙龙活动中，班主任们集思广益，就如何帮助学生远离手机诱惑这一话题贡献出自己的宝贵意见。 班主任们针对这一话题畅所欲言。</div><div> 有”新手“班主任提出学生沉迷手机，常请假，上课嗜睡，学业不勤，亲子关系不睦，易早恋等事例。针对这些问题，资深班主任们（市百优班主任和区十佳班主任）纷纷贡献自己的经验智慧，同一个手机问题的背后，可能形成的原因千差万别。要对学生多观察，多预判。帮助学生树立远大的人生理想与目标，充实校园学习与生活，远离手机诱惑。家校合作，共同努力，防微杜渐！<br></div> <b>七、心理委员培训</b> 心理委员是学校心理健康教育的重要抓手和基础力量，他们是学校心理健康活动的推动者，学生朋辈互助的带动者，心理危机预防的协助者。10月21日我校开展心理委员培训活动。宋老师围绕心理委员“是什么？做什么？怎么做？”三方面，结合案例和活动、深入浅出地与同学们一同探讨了心理委员的角色定位、岗位职责，以及朋辈心理援助能力培养等诸多方面的重要议题。 并通过团体活动“信任之旅”，让心理委员深切体验相互信任、责任、共情的意义。<div><br><br></div> （心理委员培训） （团体活动：信任之旅） （心理委员宣读《心理委员承诺书》） <b>八、心理健康教育班会</b> 心理健康教育月活动期间，各班开展了主题为《我的高中蓝图》的心理班会活动。 <b>九、心理健康教育黑板报</b> 本次心理健康教育月活动通过课程、活动体验等形式开展高中生涯辅导及心理健康教育，引导学生发展，提升学生综合素质。让学生对学习有动力，对社会有认识，对未来有期待，对他人有关怀，帮助高一新生顺利度过适应期，度过美好充实的高中生活。<div><br></div><div>编辑：宋扬</div><div>审核：杨萌</div><div>监制：肖敏</div>