走进自然 走出健康(下)

大元

一一记马鞍山市"再回首"群举办徒步南京明城墙一圈环行活动

参加2021年10月27日，徒步南京明城墙，并成功徒步绕城行走一圈43.7公里后，而凱巡回来的群友们，十多个小时走在崎岖不平和高高地地的山道旁，竟没一人掉队、一人拉下，组织严谨、合理按排，三位手持对讲机的老弟老妹更是呼前喚后，随时通报，随时联络，不辞辛苦，使浩浩荡荡的30多人的队伍，走到终点，竟未出一点安全事故，将队伍带回马鞍山。

音乐《秋色凝》

每一块城砖都记载着一段华厦文明史，所以我们要去看它、要去触摸它、更要深深地记住它！

古都南京，因由六个朝代在此建都，故而号称六朝古都，马鞍山与南京一衣带水。马鞍山人对近邻南京很有亲切感，对南京的历史犹如家珍。明城墙绵延盘垣数十公里，依山傍水。中山陵，明孝陵，太平天国遗址。梅园新村，珠江战役纪念碑等等，都是值得人们想往、想去的地方。我们【再回首】群友们今天来到这里，在城墙上漫步，感觉脚下每一块城砖都叙说着百年沧桑的历史，既有对落后了就要被欺负的感慨，更有对今天祖国強大，经济繁荣的自豪。

南京城墙的营造一改以往都城墙取方形或矩形的旧址，在六朝健康城的基础上，根据南京山脉丶水系的走向筑城。得山川之利，空江湖之势，南以外秦淮河为天然护城河；东有钟山为依托；北有后湖为屏障；西纳山丘入城内；形成独具防御特色的立体军事要塞，其中京城城墙蜿蜒盘桓35.3公里，是中国现存规模最大的城墙，也是世界第一大城垣，并录选世界纪录协会第一大城墙，而京城之外的郭城墙更是超过60公里，为世界历史之最。

本次徒步南京明城墙一圈的壮士们

再回首 夕阳映柳

甘正斌 纪言

斌哥 阿库

陈丽甜 潇洒剑客

唯爱是贤 观天下

纪言 山啸虎

闹钟 魏涛

蒲公英 青青草

三D 安静

雨后蓝天 蓝莓

某某 夕阳映柳

考拉 高歌

国国 苦瓜

张亚杰 蓝眼波斯猫

梦影追光 地主

趙夏 六六

薰衣草

紫烟 大元

挹江门

挹江门挹江门是1914年新开并于次年竣工的内城城门，原名海陵门，当时为单孔城门，是连通南京城内下关火车站与城外下关码头的重要通道，城门东侧为狮子山。1928年改为现名，并扩建为三孔城门（于次年竣工），1929年4月由戴季陶题写“挹江门”匾额。1949年4月23日，中国人民解放军取得渡江战役的胜利，从此门进入南京市区。

路线：公交100路至挹江门站

周边景点：小桃园 绣球公园

(视频)依山傍水而建的南京明城墙，到了秋天，四周美景美不胜收，远眺，紫金山五彩缤纷的秋叶，红的似火，黄的是金，绿的翡翠，宛如色彩斑斓的绸带，飘逸舞动，明城墙下。一簇簇半红半绿的爬山虎，绿里透红、红中有绿，相得益彰，四周绿荫遮阳，分为惬意。

(视频)走在城墙的脚下，清新优美、环境宜人、鸟语花香，走在这样的道路上还觉得累吗？轻松健步、谈笑风声、心情愉悦，一点点累的感觉也都抛到烟霄云外去了。

(视频)走在这一段城墙上，远处的高楼大厦、近处的护城河旁，相互泱衬，交织成一幅美丽的画卷，这也就是我们为什么要走出室处，走向大自然，去进行枯燥劳累、流汗出血这项徒步活动之所在。

(视频)默默的、默默的、默……走在明城墙的砖石上，思念着祖国悠久历史的沧桑巨变，今日的新姿，国家的繁荣昌盛，人们生活的安居乐业。我们【再回首】群就是以这样的宗旨，广聚群友、愉悦自已，快乐地走下去。

仪凤门

仪凤门，又称“兴中门”，该城门建于洪武初年，为明十三城门之一，据传卢龙山麓有龙凤呈祥地势（风水），故建有钟阜（向东）、仪凤（向西）两座城门。

仪凤门又名“兴中门”，位于南京城西北角，依狮子山而建，南为定淮门，东为钟阜门。仪凤门原为南京城北部通往长江岸边的要道。成化年间，由于南京守备兵力不足，遂将仪凤门等城北城门堵塞。清朝顺治16年，梁化凤开仪凤、神策二门，出兵奇袭围城的郑成功军队得胜，此后仪凤门得以重建。清朝仪凤门为单孔城门，上设两层箭楼。1853年，太平天国军队以地道炸塌仪凤门附近城墙，攻克南京。1895年，张之洞在仪凤门下铺设了南京第一条近代马路。其后，由于挹江门的开通，仪凤门的地位显著下降。1928年，仪凤门改名兴中门。1971年，由于建宁路的修建，兴中门被拆除。2006年，南京市政府复建仪凤门，为一三孔拱门。

仪凤门城下水洞两座，本门冲要，是明清时出入长江的必经之路。太平天国大将林凤祥指挥挖掘通向仪凤门的地道，用地雷炸开仪凤门城墻，直攻两江总督衙门。

1928年改称兴中门，1958年拆毁。

路线：公交21路至建宁路站下，往东走178米

周边景点：狮子山 阅江楼

仅展示部分群员身上鼓鼓囊囊的包。

这一群徒步队员们都有着丰富涉外徒步经验，尤其是女同志，除帽子外，口罩、墨镜、还外加一层防晒包裹在脸上的脸套。背包里更是装了基本用的、吃的、尤其是水装带的都不至一瓶，徒步中我就亲身体会到，在走到后路段时，由于脚㡳起泡，疼痛难约，加上这时水也没了，有位小伙子看出，主动帮扶，并拿出自己带的水，给我时喝下去，顿觉精神，开足马力，坚持走完全程。

金川门

金川门是南京明城墙十三座明代京城城门之一，位于南京市鼓楼区金川门外街南端，坐南朝北，面临护城河，历史上著名的金川门之变便发生于此。

金川门为单孔城门，有一座门券，门外设有金川桥一座，东侧有金川门涵洞和水闸，用来控制护城河和内外金川河的流通。

金川门始建于明朝洪武初年，因金川河由此出城而命名为金川门。明朝洪武四年（1371年），置金川门千户所。清朝光绪三十三年（1907年），京市铁路开始建造，从下关火车站引出经过金川门门洞驶入南京城内。1930年代，国民政府改金川门为三民门，取三民主义之意。1957年，席卷全国的拆城运动波及南京，且由于交通道路改造的需要，金川门及京市铁路一同被拆除，地名沿用。

在河旁休息时，这位老妹还不忘训练，瑜伽、体操中各套路动作和姿态都表现的有模有样，看出来她是一位爱好体肓锻炼的女同志。

钟阜门

钟阜门是南京明城墙十三座明代京城城门之一，位于南京市鼓楼区下关狮子山东南侧，坐西朝东，与仪凤门在不足一公里的地段项背而建，呈龙凤呈祥之形胜。

钟阜门为单孔城门，有一座门券，形制特殊呈“内凹式”，且门外无桥梁联通。

钟阜门始建于明朝洪武初年，初名东门。明朝洪武十一年（1378年），因其遥对钟山（亦称钟阜，即紫金山）而命名为钟阜门，与仪凤门相对而建，有龙凤呈祥之形胜。明朝成化年间，因守备兵力不足而被堵塞，后未重开。1959年，席卷全国的拆城运动波及南京，钟阜门段部分城墙拆除。1962年，钟阜门城门被拆除，地名沿用

神策门

神策门现名和平门，是南京城北最东侧的一座城门，位于玄武湖西北，在明城墙13个城门中是保存最完整的一座，也是南京现有所有城门中唯一保留有民国以前镝楼的城门。

神策门依山而建，曲折迂回。清朝时增建外瓮城。光绪年间重建镝楼，但规格已由原来的都城级降为州府级。1658年，郑成功北伐金陵，败于门下。为纪念战功，顺治帝下诏改名“得胜门”。1853年，太平军从此处攻入南京城。1929年改名“和平门”。1930年代，美国亚细亚火油公司将瓮城作为油库。日军

占领南京后也以此地为油库。南京军区后勤部接管后继续作为油库使用，和平门成为军事禁区。

2004年10月1日，修缮后的和平门对外开放，位于中央门立交桥的东南角。

神策门本门荒僻有两券，东至后湖，依丘傍湖，地近幕府山和长江，是军事防守要地。十三门中唯此门由刘基开两洞。顺治时，郑成功17万大军攻城时，中了守城清将缓兵之计，守兵偷偷凿开另一城洞，偷袭大败郑成功，后称神策门为得胜门。1928年改称和平门，现存瓮城券门各一，谯楼一座，2002年修复开放。

路线：公交10路、13路、32路、66路至中央门站

(视频)这次出来一同徒步，去劳累、去流汗，竟遇到参加这项活动，女同志俱多、且年青，她们不怕晒，更不怕苦，走在路上雄赳赳、气昂昂，从这位老妹行走姿态、装着打扮，就不难看出她每迈出一脚，刚锵有力，双臂摆动有力度，是一位徒步行走高手。

玄武门

玄武门是1910年在南京城北部东侧新开的城门，位于神策门与太平门之间。1908年，当时的两江总督兼南洋大臣端方在南京筹办“南洋劝业会”，为了方便游人游览玄武湖，决定在会场附近的城墙上新开一座城门。城门于1909年7月动工，1910年建成单孔券门一座。城门建成后以继任两江总督张人骏的籍贯命名为“丰润门”。1928年7月，国民政府下令更名为玄武门。1929年4月，蔡元培应南京市长的请求题写了门额。1931年，城门改筑为三孔券门。

路线：地铁1号线至玄武门站；公交1路、47路至玄武湖公园。

玄武湖岸边这段，从玄武门经解放门至太平门的明城墙，是南京城现存最长、最完好丶同时也是最高大的一段城墙，垛口至城外地面的高度普遍在20米至25米左右。

玄武门是1910年在南京城北部东侧新开的城门，位于神策门与太平门之间。1908年，当时的两江总督兼南洋大臣瑞方在南京筹办“南洋劝业会”，为了方便游人游览玄武湖，决定在会场附近的城墙上新开一座城门，城门于1909年7月动工，1910年建成单一门，1931年改成三孔券门。

城墙下的玄武湖是封建帝王的游览之地，出于帝王都“四神布局”的需要 ，又由于宋元嘉年间湖中两次出现所谓的“黑龙”，湖名开始改为“玄武”。

而远处的山峰就是紫金山，著明的南京天文台就在山上面。

离开玄武门后，徒步群友们沿着城墙向东走去，而走在队伍最后断后一位，右手持对讲机，时刻和前方领走联系着，将群友们象赶小鸭子似的把大家团团地拢辂在中间。"闹钟"小姑娘也手持手机，不停地跑前跑后为大家拍照留念，大家边讲边说，还不断有人离开队伍，走到湖边拍照留影，远处的紫金山银光闪闪、巍峨壮观，正向我们这群不怕吃苦耐劳的群友们招手欢迎呢！【再回首】群就是以这样一支愉悦快乐，休闲的徒步群队伍吸引着大家积极参与，这又怎能不叫大家羡慕呢！

南京玄武湖景色迷人，过去的皇家公园，而现为广大老百姓游玩的好去处，远处的紫金山䇄立在旁，山山水水增添美景的壮观。

太平门

太平门位于南京城的东北垣，是南京城北面的正门，以南是朝阳门，西北方向是神策门。因为代表监狱的贯索在天市垣，而不在代表天廷的太微垣，所以明代南京刑部、都察院和大理寺（合成“三法司”）监狱就在门外贯城坊，相传夜间哀声四起，为此将城门命名为“太平”。

太平门处在钟山与玄武湖相接的位置，建在钟山向西延伸的富贵山、覆舟山之间，据有山湖之险。太平门东面的钟山被称作“蟠龙”，这一段城墙就被称为“龙脖子”。

太平门扼守钟山，对于控制南京北部至关重要，且龙脖子一带是南京城唯一没有水体保护的城墙，因此清军进攻太平天国和日军围攻南京时，这一带都是主要的攻击方向。太平天国时，在门外钟山脚下修筑地堡城、山上筑天堡城拱卫太平门，这两个要塞陷落后，清军在龙脖子用地道炸开城墙，攻入南京。1911年辛亥革命时的江浙联军也是攻占天堡城后攻入南京。1931年，太平门一度被改名为自由门，1958年拆除。

(视频)在白马公园公交车终点站，大家稍做休息，喝点水、吃一点东西，我还一位老妹在吃冰棒呢！此次徒步活动，基本上都是急行军，行车速度还是比较快的，稍做休息后就开路。视频中，大家可看到中风已五年的他，虽一錘一拐，但仍能坚持着自身的锻炼，坚持长时间的、刻苦地磨练自已，使原本瘫倒床上不能动的人，都能跟上这徒步群的速度呢！我们【再回首】群主在调侃我说，这一路走来，他担心的倒不是他、而是你，为了这我特地走在其后，追随拍摄近3~400米路段视频，我这好腿的竟都没能跟上，慢慢将我抛到很远直至看不见，这对我们一路走来的大家都是一个榜样，谁还能落在他的后面呢？

中山门

朝阳门是南京明城墙唯一的东门，民国时改筑为中山门。朝阳门为单孔券门，城下有水关，在明代是连接皇城和明孝陵的通道，平日不开放。朝阳门的原址在现在的中山门稍南的地方，与皇城的东华门、西华门以及玄津桥处于同一条东西轴线上。1865年时增设外瓮城。

1928年8月，为了迎接孙中山灵榇奉安中山陵，南京市政府修建了一条从中山码头直到朝阳门出城的迎榇大道（即现在的中山北路、中山路、中山东路）。

1929年，将朝阳门和瓮城拆除，在门址以北不远处新建三券拱门，在奉安大典前命名为中山门。此后，中山门取代了朝阳门，成为南京城新的东门，是沟通南京城与东郊最重要的出城通道。中山门正中的券门宽10米、高10.5米，两侧的券门宽8米，高9.5米，门券墩厚3米，城门进深15米。

1929年中山门建成后门额由谭延闿题写，1943年9月改为汪精卫的隶书石额。1946年，汪精卫的落款被凿去，但他的“中山门”三个字一直沿用了50年。1996年，中山门门券被改为沪宁高速公路进入南京城的入口，为方便城内外交通，在城门下方两侧另开全长1600米的双线行车隧道。在工程的同时，原

汪精卫的题字被换成了王献之的集字。

路线：公交9路、36路、游1路、游2路至中山门站

紫金山绿道沿线植被丰富、景点众多，其中既有大家非常熟悉的琵琶湖、明城墙、美龄宫、下马坊、博爱园、流徽榭、体育运动公园等，也有以前藏在深闺人未识的民国邮政博物馆、南京地震科学馆、南京十朝历史文化园等。而我们这次徒步行，是从琵琶湖公园入口进入的，一路七上八下，左拐右转地沿着明城墙到了中山门。

标营门

2009年，南京白下区后标营路的月牙湖西侧，新建了一座新的城门：标营门，这里的城墙历史上是没有城门的，1996年左右，为了开通后标营路建月牙湖大桥才把城墙破出一个口子，城门使用了简化字这在南京新建和复建城门中是没有先例的。

光华门

正阳门是南京城的正门，但这座城门并不在南京城的正南方，而是偏于东南。明初，朱元璋在原南唐金陵城的东侧新建了宫城和皇城，在宫城和皇城之外又建了一道城墙。这道城墙的南面墙与原金陵城东侧城墙的中部在通济门附近相接，这面城墙的正中就是正阳门，因此正阳门是南京南面城墙3座城门（正阳门、通济门、聚宝门）中最靠东的一座，它在通济门以东1450米、朝阳门（南京城东门）西南2590米，与皇城和宫城的正门形成一条纵贯城东的南北中轴线，正阳门就在这条中轴线南端的起点上。正阳门是京城的正门，城楼高大，设有1道外瓮城和2道内瓮城，是中国城池中少见的“复合型瓮城”。正阳门在清末民初和抗日战争的战乱中多次受到攻击，受损严重，以至于此后一段时期内该门被误以为只有一道内瓮城。

1931年，正阳门改名为“光华门”。1955年至1962年间，光华门周边的居民和工人为建造房屋，拆走了大量的城砖，致使这个城门和两侧的城墙被毁。光华门仅作为地名保留下来，指原光华门内御道街、大光路、光华东街十字路口，以及光华门外光华路（石门坎）、大明路附近一带。2006年10月20日，光华门西侧的一处工地出土数座不同时代的古墓和一段明城墙的墙基，这段明城墙遗址将原址保护。从正阳门至中山门的护城河非常宽阔，现在称为月牙湖。正阳门外跨护城河的桥梁名为夔脚桥。

武定门

武定门，为南京明城墙民国增辟城门之一，介中华门、雨花门与通济门之间位于城内长乐路中段的武定桥而得名，东关门紧靠旁。

武定门段城墙原为明城墙上的一处豁口，民国二十二年（1933年）被改造兴建为处城门，并命为武定门。与时期开辟的汉中门、新民均为西式牌楼式城门。

上世纪50年代，席卷全国的拆城运动波及南京，其中武门城门遭到拆除，其城砖被用作建炉或近民居。

2010年，南京市人民政府重新连接定门段城墙，复建武定门，为三拱券城门，乐路南北两侧的明城墙从此连成体，登城后可达东水关、中华门、集庆门等城门。

雨花门

雨花门，为南京明城墙民国增辟城门之一，介于通济门、武定门和中华门之间，因地处附近的雨花台而得名。江宁路南北向穿过城门，经雨花桥过秦淮河。

1936年（民国二十五年），国民政府为将京市铁路在养虎巷处与江南铁路连接，与京粤线贯通，特在南京明城墙基础上开辟一座城门。

20世纪50年代，席卷全国的拆城运动波及南京，其中雨花门及东西两侧城墙遭到拆除，城砖被用作建高炉或附近民居。

2009年，南京市政府利用老城砖修缮雨花门段城墙，复建雨花门城门，其主拱门东西两侧各有一个宽约5.5米、高约6.35米的副拱门，各设一条慢车道、一条人行道。

夜色都巳降临，护城河畔群星闪烁，灯光星星点点地照亮两岸，群员们一个个也都已疲惫不堪，但还没走完，还得继续加油！此处是雨花门，离终点中华门遥遥可及、胜利在望啦！

晚间的秦淮河伴灯火阑珊，游舟点点，音乐喷泉彩点随着节奏的高低，似有似无，城墙根下的万張小灯闪烁出荧虫般的星星点点，宛如仙境。

晚餐后，宣告一天徒步的结束，

功勋与荣耀

佛说：前世五百次的回眸，才换来今生的一次擦肩而过。所见所遇，皆是前生因果。每个人的今生或许是另一个人的前世，都是生命中的匆匆过客，即便是擦肩而过，悲伤也好，美好也罢，无论如何，都是一种际遇，无论缘深缘浅，以诚相待，这世界就会多一些温暖，我们大家能相见，是一份浅浅的遇见，却有一份深深的缘，让我魂牵梦萦，是我心底最深的暖。