<p class="ql-block">喜欢力量训练就不喜欢有氧</p><p class="ql-block">肩背训练结束🔚后</p><p class="ql-block">逼自己跑步半小时</p><p class="ql-block">哪哪都不满意</p><p class="ql-block">终有一天学会与自己和解</p> <p class="ql-block">第一次喜欢上体能训练</p><p class="ql-block">连波比跳都没那么讨厌了</p><p class="ql-block">都不带喘气的训练完7个动作：</p><p class="ql-block">1.敏捷踢 2.壶铃摆 3.踏板波比跳</p><p class="ql-block">4.火箭推 5.TRX拉背 6.蹲跳</p><p class="ql-block">7.伏地登山</p><p class="ql-block">尊巴音乐与体能训练很搭</p><p class="ql-block">欢快的节奏 随音乐练起来</p>