<p class="ql-block"> 练习瑜伽三年多时间，从开始的断断续续，到现在有规律的每周3—4次；从杂乱无章，到气息顺畅；从很多体式做不了心烦意乱，到顺其自然的练习；从和旁人比较，到课堂上关注自己；从内心纠结，到放下执念；从浮躁，到沉静；从跑神，到专注……从身到心，收获颇多。</p> <p class="ql-block"> “十一”小长假，瑜伽馆放假，第一天第二天没觉得什么，第三天浑身难受，第四天后背“紧沉”。第一次这么强烈的不想过假期，只想能早点去瑜伽馆。这或许就是瑜伽的魅力，一个体式，重复十次百次千次万次，竟然不觉得无聊和烦闷。原来，一旦爱上瑜伽，就真的离不开了。</p> <p class="ql-block"> 课后，和学友一起下楼。她问：“你练瑜伽后觉得有什么变化？”我说：“不驼背了、颈椎也不像从前经常难受、体重没减但同事说我瘦了很多、冬天也没那么怕冷……”她说：“我之前有鼻炎，现在感觉好了很多；以前经常感冒，现在基本不怎么感冒；朋友都说我更有气质更精致……”一遍一遍练习，让我们一点点进步；一次又一次重复，每次都有不同收获。瑜伽带来的变化，自身可以感知，群众的眼睛更是雪亮的。</p> <p class="ql-block"> 如果，你刚刚接触瑜伽，请坚持练习；如果你觉得到了瓶颈期，近来好像没什么长进，请坚持练习。如果，你想选择一项长期坚持的运动，一起瑜伽吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">雪飞瑜伽课堂实拍</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">外修于形内修于心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雪飞瑜伽欢迎你</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">文中照片及视频：雪飞瑜伽老师、学员</p>