<p class="ql-block">心理援助热线：0951—2160707</p> <p class="ql-block">疫情引起的心理恐慌、各种情绪反应怎么办？</p><p class="ql-block"> 面对这样一个危机事件，我们都会自然地出现一些情绪反应，包括焦虑、抑郁、自责、愤怒等。但我们要正视并接纳自己的情绪，不要因此责备自己是不是太脆弱、是不是意志不坚定，允许自己有这样的情绪反应。</p><p class="ql-block"> 我们可以向亲友倾诉，或是做一些能帮助自己放松的事情，如看电影、听音乐、做手工，哪怕哭一哭也是可以的。</p><p class="ql-block"> 同样，如果您身边的亲朋好友出现了这样的情绪反应，也不要责怪对方，我们应给予理解、接纳及支持。</p><p class="ql-block"> 我们应将自己和家人的担心转化为具体行动，做好个人防护，帮助老人、儿童做好防护工作。</p><p class="ql-block"> 如果您的情绪反应强烈且持久，自我调节无法缓解，可以通过心理热线寻求专业帮助。</p>