<p class="ql-block">亲爱的山丹二中全体同学们：</p><p class="ql-block"> 面对突如其来的疫情，改变了同学们的学习和生活方式。按照县局“停课不停学”的线上教学文件精神和学校安排，山丹二中线上教学井然有序的展开了。线上教学是特殊时期采取的特殊做法，可以这么说，谁能很好利用这一段时间，谁就能脱颖而出，而且能帮助自己养成自主学习的良好习惯，终将受用一生。</p><p class="ql-block"> 亲爱的同学们，一周了，你们还在坚持吗？ 和煦的阳光是否让你睡意朦胧？在这里提醒大家一声：你们千万不要迷失前行的方向。请听遥远的呼唤：“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”同学们，你们正值青春年少，以年华作笔，以汗水为墨，去筑就你们辉煌的时候！</p><p class="ql-block"> 疫情肆虐，线上学习，你是否也会迷茫？让我们一起交流学习吧！</p> <h1> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">调整心态</b></h1><h1>1.“巧”视情绪，适时自我调节</h1><p class="ql-block"> 在新型冠状病毒流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者对自己的判断产生怀疑。但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，都属于正常的心理反应。在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，你可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。</p><p class="ql-block">2.“巧”释心情，享受亲密时光</p><p class="ql-block"> 病毒致病，不良情绪也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提升自身免疫力，也能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。越是在特殊时期，越要努力保持心情平静、愉悦。大家自觉在家不外出，享受与父母一起宅家，共同娱乐，一家乐融融团聚的美好时光。</p><p class="ql-block">3.“巧” 借媒介，积极寻求支持</p><p class="ql-block"> 在这个特殊时期，大家要学会使用手机、电脑、微信、QQ等网络媒介，保持或主动与亲人、朋友、同学的线上联系，与家人、朋友和同学互诉心事，聊学业情况，聊日常琐事，不仅可增进亲密关系，还可获得及时的关心、帮助和支持，化解内心的担忧，同时也给予对方支持和关爱，增进联系与友谊。</p><p class="ql-block">4.“巧”排作息，增强身心免疫</p><p class="ql-block"> 危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，合理安排学习时间，适当进行运动，做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。</p> <h1> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">培养习惯</b></h1><p class="ql-block">1.认真倾听是一种涵养</p><p class="ql-block"> 倾听的耳朵是虔诚的，倾听的心灵是敏感的。有了倾听的耳朵和愿意倾听的人，你才会拥有忠实的朋友。倾听是理解的基础，是通向知识的桥梁，是解决问题的关键。在网课的学习中，是否认真倾听是能否学好网课的重要一环。</p><p class="ql-block">2.积极思考是行为的种子</p><p class="ql-block"> 积极思考是一种智慧，是一种力量。有了思考才会有新发现，才能突破重点、难点。教学是师生互动的过程，然而网课教学，却少了这份互动，使课堂变得不再精彩。这就需要你更加积极的思考，才能更好的投入到学习中。</p><p class="ql-block">3.巩固总结是对知识的升华</p><p class="ql-block"> 学习的本质是形成新的思考连接，思考是建立连接，建立之后还需要巩固，才能形成稳定的知识连接。如果没有巩固，新形成的知识连接很快就会被修剪掉。这就意味着课后需要你及时的“温故而知新”。</p> <h1> <b> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 注意方法</b></h1><p class="ql-block">1.提前预习</p><p class="ql-block"> 很好利用学科组导学单，在预习中发现疑点。利用百度搜索功能，自己试着解决疑点。这在学校是不易做到的，现在，我们在家就可以充分利现代网络学习的优势，培养自我发现、自我解决问题的自学能力。发现自己不能解决疑点，较好的利用教师的答疑环节，上课时格外的认真听课，听老师怎样解决这疑点或难点。</p><p class="ql-block">2.充分利用钉钉等软件的回放功能</p><p class="ql-block"> 利用好回放功能，可以减轻笔记的量，节省时间。因为有回放，我们可以集中精力去听课，而要做的笔记可通过软件的回放功能，在课下完成。</p><p class="ql-block">3.注重课本，梳理基础</p><p class="ql-block"> 基础知识的梳理对后面的提升起着至关重要的作用。近期，大家可以集中在基础知识和自己易错率较高的题型上，为下一阶段的学习打牢基础。</p> <h3> 同学们，自律是成功的基石。超世之才必有坚韧不拔之志，疫情肆虐，但我们坚信“不幸只是暂时的，一切总会好起来”，让我们一起努力，用科学的防疫方式、坚定的意志自我约束，积极面对，好好学习，等待复学的那一天，成就更辉煌的自己!</h3><h3><br></h3><h3>编辑：马得丰<br><br></h3>