<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">2021年10月28日完成10万步健走。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">边走边拍，记录下一天的健走片段。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">凌晨三点多的山大北路~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早餐店刚亮起灯，店主要准备今天的早餐了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大街上已见环卫工人忙碌的身影；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">出租车驶过，师傅可能一夜未睡，都在为生活奔波；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">山东大学中心校区北门静悄悄；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">有的路段，共享单车随意停放~完全挤占了人行道；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">气温虽低，但大踏步走起来，穿件体恤也不觉冷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">0-10000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成10000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">凌晨四点半左右。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">天还没亮，洪楼广场东侧小树林里，大爷们已在提笼遛鸟；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">花园路-二环东路路口这个红绿灯(绿灯)时间也太短了，我都没走过就变红了，何况老年人；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">有点饿，煎饼果子来一套。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">10001-20000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成20000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">早饭后来到百花公园~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">公园里：快走的、慢跑的，唱歌的、跳舞的，甩手的、跺脚的，打太极拳的、耍太极剑的，玩儿健身球、抖空竹的……各种健身。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">视频中的动感音乐来自前边大姐手提的小音响。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">20001-30000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成30000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">出百花公园，去单位取核酸~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">自愿采集核酸的人真不少，院内院外排起了长队。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">30001-40000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成40000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">热闹的洪楼广场~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">长这么大，我什么“五”也不会跳，走长路倒是挺“六”；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">洪楼教堂是有名的婚纱摄影打卡地。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">40001-50000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成50000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">午后的百花公园~</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">残荷池中立，鸟鸣柳枝间，初秋的百花公园很美。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">50001-60000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成60000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">走了6万步了，有点小累，回家看电视休息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">半小时后出门继续走，这是山大北路，路两边张贴着国防教育宣传牌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">60001-70000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成70000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">晚饭后继续走，来到热闹的洪楼广场。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">正赶上山大附中学生放学，车辆拥挤、人头攒动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">70001-80000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成80000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在印象城周边健步走；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">夜已深，来我院取核酸的人员仍排着长队。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">80001-90000步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">完成90000步(截图)↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">日行10万步的最后冲刺在印象城和悦立方完成。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">90001-98800步之间拍的视频↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">98800步，是“微信运动”设置的步数上限↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">99999步，是学习强国“强国运动”设置的步数上限↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">顺利并安全完成今日10万步健走↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">今天最终完成的步数↓</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">日行10万步，是一个痛并快乐的过程。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">痛，持续整个过程；快乐，发生在任务完成后。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">痛的感受，是从脚向上延伸的：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">2万步以内轻轻松松，没有任何感觉；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过2万步~脚踝开始有肿痛感；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过3万步~小腿发热、发胀；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过4万步~膝盖出现酸痛；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过5万步~持续活动，髋关节出现不适；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过6万步~中午饭已消耗完，胃空的难受，憋气；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过7万步~这一路走下来，感觉颈椎要犯病了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过8万步~已经18个小时没合眼了，俩眼皮开始打架；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过9万步~开始头疼(为自己制定的这个计划深感头疼)；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">超过10万步~全身轻松，精神愉悦！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">链接我前期的文章，点击可浏览：</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian6.cn/32h2gkyn?share_from=self" target="_blank">用双脚丈量大地</a></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">走过四季：</b></p>